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没时间去健身房?只要一把椅子,在家就能练到爽!

2017-10-02 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:没时间去健身房?在家利用一把椅子健身就可以!俊男靓女们赶快操练起来!每个动作做10—20次,做3—5组(当然大家一定要注意椅子摆放的问题,可不能为了健身摔了自己,否则就得不偿失了)

  没时间去健身房?

  在家利用一把椅子健身就可以!

  俊男靓女们赶快操练起来!

  每个动作做10—20次,做3—5组

  (当然大家一定要注意椅子摆放的问题,

  可不能为了健身摔了自己,否则就得不偿失了)

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

  双脚和地面保持垂直。

  动作7

  动作8

  双腿尽量往高抬起。

  动作9

  每个动作20次左右,左右侧都要做。

  别小看这9个动作,做完你会汗流浃背啦!

  坚持一个月,试试看

  坚持不下去的时候

  想想练成的那一天

  炫耀出自己的马甲线是多么的迷人!

 

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