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如果你健身一直没效果,那么问问自己这些问题?

2017-10-02 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果没有?就不要抱怨为何没效果了,你需要用行动证明自己

    如果你健身一直没效果,那么问问自己这些问题?

  每次健身的时间

  达到1小时了吗?

  有规律的

  隔天去健身一次吗?

  去健身房是真的有认真训练

  还是只洗了个澡?

  每天都有吃早餐么?

  每天11点前有睡觉么?

  饮食做到

  规律、清淡了么?

  少糖、少脂肪、少油

  多蔬菜、水果、蛋白质了吗?

  是只跑了跑步

  还是有做力量训练?

  有给自己设定

  健身计划和目标么?

  有把健身计划

  坚持3个月吗?

  如果没有?

  就不要抱怨为何没效果了

  你需要用行动证明自己

 

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