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花式俯卧撑,轰炸你的大胸肌!

2017-10-01 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要这么诱惑的胸大肌么?无器械也可以练胸肌,今天小编就带大家一起学习徒手练胸肌的新方法

       想要这么诱惑的胸大肌么?无器械也可以练胸肌

  今天小编就带大家一起学习徒手练胸肌的新方法

  实心球换手高低俯卧撑

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  哑铃单边俯卧撑

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  瑜伽球连续俯卧撑

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  "时钟式"俯卧撑爬

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  "蜘蛛式"俯卧撑

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  "跳跃式"换位俯卧撑

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  变肘花式俯卧撑

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  "双手腾空交叉式"俯卧撑

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  "连续击掌式"俯卧撑

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  "前后击掌式"俯卧撑

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  "腿后击掌式"俯卧撑

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  "超人式"俯卧撑

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  "双手及膝盖式"俯卧撑

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  "双手及脚尖式"俯卧撑

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