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30年如一日,"搬砖大叔"成功帅出新高度!!

2017-10-01 来源:运动健身知识  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明显能感受到凸出的肌肉,甚至连细小的纹路都能看清,"拉丝"般的肌肉,让小编不禁想问,他到底有多瘦?不,他的体脂含量有多低?

  这个故事讲的是坚持和追求!

  故事的主人公是HelmutStrebl,

  近日很火的45岁"搬砖大叔",

  画面太美,小编不敢独自看,

  明显能感受到凸出的肌肉,

  甚至连细小的纹路都能看清,

  "拉丝"般的肌肉,

  让小编不禁想问,

  他到底有多瘦?不,

  他的体脂含量有多低?

  没错,这就是问题的关键,

  45岁的Helmut,

  体脂率一直保持在5%以下,

  甚至巅峰时期更是低至2.3%!!

  被称作体脂全球第一低!

  这是什么概念呢?

  无数女人的梦中情人,C罗,

  体脂率是7%,

  NBA巨星,刚进联盟就以强壮身体著称的詹姆斯,

  体脂率也还有6%,

  而普通人体脂率在10%~12%就已经是好身材了!

  Helmut大叔的口头禅就是:

  "健美和健身就是我的生命",

  是的,健身30余载的他的确把健身当作了生命,

  一直不间断的坚持着日常锻炼。

  体脂率5%以下就是他的追求。

  杠铃弯举

  ▼

  变式引体向上

  ▼

  器械夹背

  ▼

  绳索下压

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  悬空踢腿

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  高位下拉

  ▼

  器械夹胸

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  器械压腿

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  器械交错夹胸

  ▼

  直立卷腹

  ▼

  日常训练之外,

  Helmut大叔还参加过很多比赛,

  在不同领域都获得过荣誉,

  还获得过迈阿密自然健美大赛冠军,

  别看Helmut这么强壮,

  柔韧性也超好,

  一字马不在话下!

  就算平日里,也毫无压力,

  最后再来欣赏一下,

  当笨重的机械、钢铁,

  和强壮的Helmut大叔碰撞时,

  会擦出怎样无与伦比的火花!

  为自己而活,

  对自己的身材负责!

 

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