看‘美人鱼’林允那双漂亮大长腿！
摘要： 臀部也是一样的，每周进行3次深蹲，每次100到120个之间，分4到5组来做。同时纠正坐姿，避免长时间坐着的臀部变形，拥有翘臀才能凸显大长腿哦。
体重控制国家编制成员|央视《超级减肥王》官方合作伙伴|全国保健服务标准观察员
星爷的电影《美人鱼》是近一段时间电影的重头戏，目前已经是国产票房的巅峰，并且将从春节档播放到暑期档，片中星女郎林允自然也成了大家关注的焦点人物了。
林允在微博中晒出了自己的美腿照片，一时间让众多粉丝们惊呼林允是美貌与身材相并，也知道了拥有一双美腿是多么具有魅力的事情！！
那些让我们羡慕的美腿不是天生就这么美丽的，明星们也是如此。
自从袁姗姗在微博上晒出自己的马甲线后，大家都热衷于在微博上晒出自己健身的照片，让我们了解到明星们为了保持自己身材真的是做出了很多的努力。这些人中有可能就有你的偶像在哦，她们都这么努力，你还有理由偷懒吗？
美丽不但看脸，还得看腰，看臀，看大腿！
看到女神们都那么美，我也闲不住了，马上加入到了健身的大军中！
首先是腰腹部，这部分也是最容易堆积肥肉的地方。我采用的方法是：有氧过后立即开始卷腹的运动，次数在200次左右，包括100次的正向卷腹，右卷腹50次，左卷腹50次。运动完之后，稍做休息，就进行腹部的拉伸，然后再采取平躺摸脚跟的方式进行舒缓的训练巩固效果。
同时工作生活中采取正确或者比较正确的坐姿，吃完饭进行适当的散步。
臀部也是一样的，每周进行3次深蹲，每次100到120个之间，分4到5组来做。同时纠正坐姿，避免长时间坐着的臀部变形，拥有翘臀才能凸显大长腿哦。
大长腿拉伸塑形，可以采取拉伸与瑜伽的方式进行塑形，让腿更长更细更直噢。
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