女神是这样练马甲线的，赶紧学起来吧

　   下面这组gif动图训练全身的动作带给大家。每组做到力竭，15个以上，每个动作4组，中间间歇不超过1分钟。

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　　动作1：俯撑左右侧点髋10-20次

　　动作2：仰卧两头起抱球10-20次

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　　动作3：俯撑收膝10-20次

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　　动作4：坐姿左右转体10-20次

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　　动作5：仰卧负重卷腹10-20次

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　　动作6：直臂俯撑左右交替侧提膝10-20次

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　　动作7：仰卧半身卷腹10-20次

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　　动作8：侧卧卷腹10-20次

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　　动作9：仰卧交替举腿10-20次

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　　动作10：下斜仰卧起坐10-20次

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　　动作11：坐姿收腿10-20次

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　　动作12：侧身支撑体侧屈10-20次

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　　动作13：仰卧双脚交替交叉10-20次

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　　动作14：悬垂提膝10-20次

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　　动作15：倒挂卷腹10-20次

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　　动作16：双臂支撑提膝10-20次

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　　好的身材是需要坚持锻炼维持的，要想保持，那就得付出精力和时间，坚持锻炼！