十大燃脂建议，加速你的脂肪燃烧

　　事情是酱紫的，

　　为了找出不得癌症的原因，美国的艾伦斯特博士长期致力于他的研究实验。他在最新的研究里面，竟发现了一项惊人的结果。

　　艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果竟发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。

　　艾伦斯特博士下的结论是：每天跑30公里以上的马拉松手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成份重金属排出体外，彻底去除癌症的根源。当然，普通人每天进行适量健身运动进行排汗，已经能收获很好的排出体内累积的致癌成份重金属效果！

　　根据以上的研究结论，艾伦斯特博士发表了《以排汗的方式，彻底去除体内的累积物，可预防癌症》的研究报告，艾伦斯特博士强调的“想要健康长寿，最佳的方法是一天一次通过健身运动大量排汗”这句话是绝对值得信赖的。

　　出汗能够排泄体内有害物质！

　　对身体而言，为何出汗特别重要呢？

　　排泄体内不需要物质功能，就是排便、排尿与出汗的。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。

　　虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗。亦即由汗，能够排出大量的重金属。

　　汗也具有调节体温的重要作用。全身健康的出汗，能强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。

　　汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少体脂肪，有助于消除肥胖。

　　对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。

　　在一天出汗量为2公斤的前提下，

　　每100克汗与尿中的重金属元素量为：

　　铅(μg)：汗84、尿4.9

　　镉(μg)：汗6.5、尿0.65

　　钴(μg)：汗1.2、尿0.6

　　镍(μg)：汗32、尿3.1

　　铜(mg)：汗0.11、尿0.01

　　大量的事实证明运动有益健康。

　　下面再给大家推荐一套

　　高强度减脂Tabata练习

　　每个动作20秒

　　连着做完为一组

　　让你大汗淋漓全身酸爽

　　热身准备一起来

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　　深蹲

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　　跪姿俯卧撑

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　　箭步蹲

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　　高抬腿

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　　蜘蛛爬

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　　仰卧抬腿

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　　开合平板支撑

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　　屈膝卷腹

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　　做完8个动作为一组

　　缩短间歇时间

　　每次做3~4组

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　　最后跟着动感视频燃起来吧

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　　我们都喜欢健身排汗之后带来的酸爽，其实减肥不是我们健身的最终目标，拥有一份积极的锻炼热忱，回归一个健康的生活方式，享受健身、享受生活、享受人生，这才是我们想要的。