那些你以为是“减脂神器”的补剂， 也许只是在骗钱而已

　　市面上有一半以上“减肥产品”都是骗钱的

　　所谓“快速减脂”、“轻松减肥”、“睡觉也能瘦”等口号不过是毫无科学依据的广告词，哪怕这些商家声称有“研究”支持，所谓的研究多半也是虚构的。

　　不同牌子的减脂药大多是“换汤不换药”，改个名字改个包装，从主流“减脂”材料中选取一些混在一起就拿出来卖了——

　　今天我们将分析市面上主流减脂补剂的不同成分，来看看它们究竟管不管用。

　　这是欧美目前很火的一套减脂“组合”，因为它们富含羟基柠檬酸，然而来自于藤黄果这类水果的羟基柠檬酸会影响人体代谢糖类的能力，这也是为什么糖尿病人不能食用这类水果。

　　羟基柠檬酸具有阻碍单糖转化为脂肪的能力，同时它还能刺激人体分泌5-羟色胺，从而降低人的食欲，还有“研究”声称它能够刺激人体在长时间的有氧运动中消耗储存的脂肪，然而能够证明这一点的研究十分有限，因此这一理论并不是很站得住脚。

　　还有人指出，山竹在东南亚药用已久，这句话不假，然而它是被用来泡茶，治疗腹泻、膀胱感染以及生殖系统感染等病状，这与“减肥”完全不沾边。

　　左旋肉碱

　　左旋肉碱存在于红肉和乳制品中，身体也会自然分泌一定量的左旋肉碱，健康的肾脏和肝脏能够生成足够量的左旋肉碱，哪怕平时不怎么摄入乳制品或者红肉。

　　尽管已有研究证实左旋肉碱对于脂肪代谢的作用，特别是在空腹进行中低强度训练的时候其效果更好，但也有研究指出“食用左旋肉碱并不会增加肌肉内左旋肉碱的含量”。

　　<ObesityReviews>也发表了文章否定左旋肉碱补剂的减脂效果，“通过食用左旋肉碱来减肥不仅毫无根据，理论上可能性几乎为零。”

　　<ObesityReviews>是国际肥胖研究组织发布的医学月刊

　　牛磺酸

　　通常蛋白质含量高的食物会有牛磺酸这种氨基磺酸，比如牛肉、鸡肉、鱼肉和乳制品等，当然很多运动饮料里也有它的存在。

　　然而目前我们还不知道长期摄入大量牛磺酸对于人体的影响，因此目前的食品建议是每天不要摄入超过3000mg的牛磺酸。

　　<ObesityReviews>对目前已有并认可牛磺酸价值的研究进行了归类总结，结果发现这些研究不是逻辑有误，就是不够严谨。

　　比如<AminoAcidsandProteinsfortheAthlete>的发表者MauroDiPasquale声称“牛磺酸能够最小化减脂期间肌肉的流失，因为它具有提升胰岛素敏感性和增强人体内蛋白合成的功效”，然而这项研究只在小白鼠身上做过实验。