夏天练瑜伽到底能不能开空调？别争了，答案在这里！

　　夏天就要到了，瑜伽教室的温度会一下子飙升，

　　这时候要是开着空调练瑜伽那多舒服呀。

　　啊偶~

　　瑜伽老师说“不要开空调练习，容易生病。”

　　这是为什么呢？

　　你有没有这种体会，夏天练瑜伽伸展的幅度好像特别大？

　　这是因为夏天温度高，身体气血循环比较通畅，肢体比较容易打开。尤其是湿气大，有关节炎的朋友，夏天练瑜伽通过排汗，将体内的寒气一并排出去，对病痛有很好的改善作用。

　　然而夏天的酷热也是十分煎熬，这时候要是有个空调、风扇是不是棒极了呢？

　　空调开？还是不开？

　　这是个问题

　　瑜伽老师会告诉你”不可以开空调“！

　　大家都知道在平时练习瑜伽（除了高温瑜伽）的时候，很少会有大汗淋漓的时候，然而到了夏天，气温升高，就很容易出汗。出汗的时候身体毛孔会张开，就像打开了身体通往外界的大门，毛孔张开，冷风吹过来直接进入身体里面，刺激关节和器官，很容易引起身体的不适。像是感冒，风湿等等病痛。

　　那我们课前开一会空调，上课关了行不行？

　　如果真的到了最炎热的时期，这可能是唯一解决的方式了，但是开了空调就要关门关窗，空气不够流通。瑜伽练习最重要的就是呼吸，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，待久了会感觉呼吸困难。

　　夏天酷热，冬天严寒，其实这正是我们练瑜伽的目的之一——学会和大自然和谐相处。去感知身体在每一个季节变换的时候出现的反应，而不是把这些变换拒之门外。

　　莎士比亚说“你说你喜欢雨，却在下雨时撑起了雨伞；你说你喜欢太阳，却在阳光明媚的时候，躲到了阴凉之处；你说你喜欢风，但当它来时，你却将窗户紧闭……”我们不要拒绝大自然给我们的一切，我们要敞开怀抱去接纳。

　　当你敞开去接纳大自然

　　那么收下这些小贴士

　　1，适当饮水

　　练习之前不要饮用太多的水，不然做体式的时候会引起不良反应。

　　2，不可以在饥饿或者吃太饱的情况下练习

　　过于饥饿很容易引发低血糖，吃的太饱也容易让血液更多的流向胃，去帮助消化食物，而大脑可能就会因此而缺氧。

　　3，练习过程中感到任何不舒服，都要停止练习。

　　练习的时候要是出现胸闷、气不足、头晕、恶心、体力不支等等状况，一定要停止练习，转移到通风的地方休息。但是注意要披上毛巾，防止受风引发感冒或者关节炎。

　　4，练习之后，不要吹空调，不要喝冷饮，洗凉水澡。

　　练习之后身体的毛孔是张开的，这时候去吹空调，喝冷饮，洗凉水澡虽然感觉不那么热了，但是寒气进入了体内很容易引起感冒和关节炎。

　　一年四季习练瑜伽都有特有的好处，细心的你需要体会发现，而不会拒绝！