Day4：女生节练出最美身材！

2017-09-23 来源：瑜伽柠檬标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：相信今天的课程练习完，你的脊柱会非常舒服,跟随视频开始练习吧！

　　马上就到女生节啦，大家别忘坚持使用瑜伽柠檬App练习哦！柠檬妹纸今天带你进入Day4的课程：滋养你的脊柱。

　　先回顾前三期视频：

　　30天瑜伽快速入门|Day1：轻松认识瑜伽

　　30天瑜伽快速入门|Day2：舒展你的身体

　　30天瑜伽快速入门|Day3：感受自己的内心

　　今天的体式序列比较简单，以腰背练习的循环为主：

　　活动腹部和下背，慢慢拉伸开你的脊柱。

　　舒缓腰腹肌群，让脊柱的血液循环更加顺畅。

　　相信今天的课程练习完，你的脊柱会非常舒服

　　跟随视频开始练习吧！

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