主要看气质？全球女BOSS的气质养成秘诀!

　    最近被”主要看气质“刷屏了吧？

　　柠檬妹纸也是感慨啊！就一天没怎么看微信，结果登陆后就发现变了天，所有人都在刷”主要看气质“，年纪大了完全不知道是什么梗啊！

　　专门跑去问小伙伴们才知道是王心凌的微博热搜，被转移到微信后顺带加上微信特色：要红包！

　　既满足了小公举们：

　　好吧，不是我想晒照的哦，是你们逼的！吼吼吼，赶紧发一张美美的照片压压惊！你们都快来点赞！

　　……的心理。

　　又满足了红包党们：

　　如果你了解我请给我发红包，最近没钱吃饭了请给我发红包，光棍节发红包等等反正我就是要红包的红包党！

　　……的心理。

　　其实柠檬妹纸也是无法理解：绿背景+粉裙子+黑桃心+右手吃汉堡+左手拿手包的搭配，这跟气质有关系嘛……

　　说到气质，这是一个很玄妙的词语，当你看到一个人，你无法用漂亮、美丽等常见的词语来形容她，但是却令人深深地着迷，那就可以用一个词语来形容：气质！

　　说到气质，今天柠檬妹纸跟大家介绍一些全球知名的成功女性，

　　她们的“气质照”是如何养成的呢？

　　这些职场女BOSS们的早晨是如何度过的？

　　她们是如何在繁忙的工作中保持完美的气质的呢？

　　有哪些事情是我们可以取经的呢？一起来看看吧！

　　BO$$

　　FifthHarmony-Reflection(Deluxe)

　　1斯泰西·本迪特（StaceyBendet）

　　纽约时尚潮流品牌Alice&Olivia的首席执行官兼创意总监，设计师

　　04:45，起床，吃一碗藜麦粥，练习一小时左右的第三或者第四套阿斯汤加瑜伽。

　　06:00，叫孩子起床，并为她们准备早餐——绿色牛奶搭配全麦吐司，或者薄煎饼。在孩子们用餐时，我通常会跑到楼下更衣，之后给她们穿衣，梳头发。

　　08:00，出门，我会顺道把孩子们送到学校。

　　08:45，到达办公室。我会把工作的头一个小时用来独自思考设计理念。

　　说实话，如果你能每天早上四点半起床练习瑜伽，做早餐，思考工作，你离成功一不远了。

　　2　克劳迪娅·陈（ClaudiaChan）

　　SHEGloblMedia公司的创始人

　　07:00，起床，如果我的丈夫还没喂狗、遛狗，那么我会这么做，之后洗澡和换衣服，一大早刻意不去查看邮箱和社交媒体。

　　07:30，如果我感觉不错，我会打开yogaglo.com或者瑜伽教学视频，进行15-45分钟的练习，并至少花5分钟的时间冥想、深呼吸。

　　08:15—08:45，边吃早饭边看新闻，回顾9点电话会议的笔记，并安排丈夫所需要的一切.，到办公桌前，准备工作。

　　3阿曼达·斯坦伯格（AmandaSteinberg）

　　DailyWorth公司（注：一家专门帮助女性群体扫盲财务知识的创业公司）的创始人

　　05:30，在费城的家中，起床、洗澡、换衣服。

　　06:00，烧水、叫醒孩子。时间赶不赶，取决于是孩子们自己穿衣服，还是我给他们穿衣服。我知道，我不应该还帮已经5岁和8岁的孩子穿衣服，但是有些习惯要慢慢改。

　　06:30，下楼。每天早晨我都会喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，这是我的独家秘制饮品。

　　07:00，当我整理零碎的资料时，我要关掉儿子的Minecraft游戏和女儿喜欢的美人鱼视频。

　　07:30，送孩子去学校，驱车前往纽约市。每周，我都会有两天是驾车去纽约——住一晚。

　　08:00，培训第一位客户。

　　08:30，培训第二位客户。不用担心，我是戴着耳机——我是一位非常注重安全驾驶的司机。

　　09:00，DailyWorth公司的会议开始了。

　　早睡早起，一个人的气色是气质养成的第一步。

　　每天有规划的做事情，不慌不乱是职场气质的最佳表现。

　　4格雷格·伦弗鲁（GreggRenfrew）

　　护肤品公司BeautyCounter的创始人兼首席执行官。

　　05:30，起床。下楼去为我的三个孩子准备早餐和午餐。查看我的邮箱、摆放餐具，为老公和孩子制作蔬菜水果冰沙，并为孩子们准备午餐。大多数时候，我会在他们的饭盒上写下一张便签。

　　07:05，在我给女儿菲比涂好防晒霜后，丈夫会负责把她送到学校。那个时候，我会给另两个孩子准备早餐，并给他们穿好衣服。

　　07:15—07:30，我洗澡换好衣服后，一边阅读TheSkimm（注：电邮新闻订阅服务），一边开着电视听《今天》（TODAY）节目里播报的新闻。

　　07:45，步行下山，送孩子们去学校，返回来的路上，拨打这一天的第一个电话。

　　08:00，驾车去办公室，开始我这一天的工作。在从家去往办公室的路上，我会打第二个电话。冲上一杯加有杏仁乳的有机伯爵茶，一天的工作开始了。接着就是一场又一场的会议。

　　5萨利·萨斯曼（SallySusman）

　　辉瑞公司企业事务部执行副总裁

　　05:44，我的生物钟总是要比iPhone闹铃提前60秒叫醒我，一向如此。

　　06:00，查阅邮箱，在网上看看突发性的新闻或者事件。

　　06:10，沐浴，换衣服。

　　06:20，在厨房喝上一杯咖啡，花上几分钟写下……一个美梦的片段，一小段科幻小说或者流水账。

　　06:45，仔细阅读《华尔街日报》、《纽约时报》、《金融时报》和《纽约邮报》

　　07:00，前往办公室——天气不错的时候步行，天气不好的时候就搭乘出租车。

　　07:20，坐到办公桌前……打电话给媒体部门的主管

　　07:30，抽出一张白纸，在上面写下我这一天要完成的工作。

　　07:45，集中处理堆积如山的邮件。

　　08:00，与外部股东、企业事务团队成员或者其他同事开会，开始这一天的工作。

　　6内尔·斯科韦尔（NellScovell）

　　影视编剧、杂志撰稿人。她目前正致力于《向前一步》（LeanIn）的电影改编。

　　06:43，闹钟响起。不赖床。穿上JohnEshaya牌子的运动裤和木屐。

　　06:50，冲咖啡（公平贸易咖啡）；首先是做早餐，用微波炉加热ZenBakery牌的松饼（素食）。

　　06:55—07:15，一边喝咖啡、吃松饼，一边查收电子邮箱、浏览Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等网站。

　　07:15—07:45，为家人做早餐。在我做制片或者导演工作时，很难有时间给家人晚饭，所以，我把重点放在做早餐。我会摊酪乳煎饼、煎鸡蛋，十几年里，我们每逢周四都会吃法式薄饼。我会在头一晚调好面糊（面粉可以吸收液体），之后根据每位家庭成员的口味，烘烤出新鲜的核桃、花生酱、蜜饯和香蕉味薄饼。

　　07:45，孩子们与丈夫一起出门。我把盘子和锅洗好。

　　08:15—09:15，生命周期的锻炼。（一周四天——并会在剩余三天的下午练瑜伽。）我试着在锻炼的时候只看电视，并利用那一个小时追我喜欢的电视节目：《上周今夜秀》（LastWeekTonight）、《每日秀》（TheDailyShow）等.

　　09:15—09:30，沐浴，换衣服，可以不吹头发（太费时，在南加州，头发干得快。）

　　09:30—？写作。我并不是某一档电视节目的工作人员，我现在是一名自由职业者。我的丈夫称我是“流动工人”，因为我喜欢四处走动，在不同的咖啡馆创作。

　　7莎玛·海德（ShamaHyder）

　　媒体营销公司TheMarketingZenGroup的首席执行官

　　07:30，起床。首先得承认，我并不是一个喜欢早起的人。我不会在早晨5点起床。不过，我要努力使自己的工作时间富有成效。我会查阅邮箱，并回复需要亟待解决的问题。

　　08:30，早餐。我绝不耽误吃早饭，即便有可能要和客户开会，或者在摄影棚拍照，结果是，我往往忘记吃午餐。

　　09:00，与我的员工举行团队会议，这个时候，我们会集思广益，为客户制定战略。

　　8诺埃尔·柏瑞·默茨（NoelBaireyMerz）

　　医学博士,目前担任洛杉矶市希达-西奈心脏研究所(Cedars-SinaiHeartInstitute)心脏病预防中心的主任。

　　05:40，起床，这是过去每天6点把孩子叫起床锻炼的老习惯，结果再也改不掉。

　　05:45，锻炼，洗澡。

　　06:30，与丈夫共进早餐。

　　07:15，开车到单位，用时30-45分钟，这要取决于路况。在车上经常使用免提举行电话会议。

　　综上所有女Boss们的晨间作息，可以得出气质女BOSS的气质养成来自于规律的生活习惯的规律和健康的饮食健身，总结下来主要为以下几点：

　　1、早起

　　以上大部分女BOSS们，早晨5点左右几乎全都起床了，早起的好处就是你能明显的感受到一天的时间变长了，你讲会有更多清醒的时间去思考一整天的工作规划。

　　2、运动

　　大部分的女BOSS们都清醒的意识到，身体是革命的本钱，一个健康的身体是工作生活之本。所以在一天中最重要的时刻，选择瑜伽等健身运动，技能舒展身心，活跃脑细胞，还能给全新的每天一个轻松愉悦的开始，补足一整天的活力。

　　很多全球知名女BOSS选择的运动方式为瑜伽，因为它是伤害相对较好的运动方式，不像跑步和力量训练那样激烈，同时可以舒缓身体，放松心情，拉伸身体的线条，让你站着都是一道有气质的风景。

　　3、吃早餐

　　早餐作为一整天的开始，很多人因为上班匆忙就忽略了，而早餐为一整个上午的忙碌工作提供了必不可少的能量，所以早餐是每天最重要的一餐之一，全球最知名的女BOSS们即使工作再繁忙，也不忘记给家人做早餐，吃早餐。吃早餐，气色和精神才会更好，气质也更佳。

　　4、做一整天的规划

　　每天工作再繁忙，也是以早上上班手上的事情做起，所以到公司之前就思考好今天的工作规划则显得尤为重要，忙中不乱，有条不紊，只有对每件事情都考虑周到才能做到。作为一个职场女性，Hold住工作各项事务才更有职场范！

　　综上可见，早起、运动等要素，其实就是一些很简单的事情，但是难能可贵的是，即使工作再繁忙，也能坚持做到生活中的每一点一滴，这才是职场女BOSS养成术的关键啊！

　　把最简单的事情做到极致，早睡早起，吃早餐，养好自己的身体，坚持运动，做计划、规划等等。如果你能做到这些，并坚持下去，气质便自然随之而来，相信过不了多久，你就可以升值加薪，走上人生的巅峰啦！