12.7大雪
太阳黄经达255度。大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。
大雪是寒季，在一年的六个季节中，人体的能量是风季发，暖季生，热季荣，雨季化，干季收，寒季藏。大雪时节，需要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，不熬夜、不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样身心才能安稳。
这个时节，上班族们总是容易疲劳犯困，精神低沉，工作效率大打折扣。困乏闲暇时，花两分钟试一下这个“伸懒腰式”---坐立的风吹树式。
脊柱中正挺直，双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分向上伸展，找到脊椎被拉开的感觉，再向体侧左右弯曲，每一侧保持5-10个呼吸。
看似简单，但效果很佳。双手向上伸展能刺激到体侧的肝经。
从“期门”到“章门”是肝经里最重要的区域，可以健脾疏肝，理气活血，缓解神疲肢倦。
你一伸展双手，就像按下了肝经这架电梯的“开关”，能把所有脏腑的阳气提升起来。人自然就会精神饱满、活力十足。
同时，肝经也是人体情绪的开关，有的人性格内向，心情容易压抑，对生活没有激情，觉得做什么都没有意思，这也跟他体内阳气不足有关。伸展一下肝经，阳气有了蒸腾向上的动力，人就容易开朗阳光起来。
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