“古巴有个22岁的女孩叫凯茜·费雷罗（KathyFerreiro）居住在美国迈阿密，前阵子她凭借自己诱人的美臀在社交媒体走红，凯茜还说出了自己练出臀部的秘密，小编在想，这性感臀部走在街上，得有多少男士装上电线杆啊！
性感美臀
男性窄臀体现了运动之美，女性肥臀体现了生育之美。今天小编特地给大家找了组练美臀的图，感兴趣的女生可以学学。
1
深蹲30-50下
2
俯撑跪姿动作左右各20个
3
坐姿屈膝动作30个
4
俯卧挺身60秒
5
仰卧直腿动作30个
6
侧身支撑左右各60秒
7
侧跨步蹲左右各30个
8
左右转体各30个
9
仰卧屈膝30个
以上九个动作，建议有毅力的同学，合理安排自己的时间，一到三个循环来做！
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