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辅助瑜伽主要工具简介

2017-09-22 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:瑜伽辅助工具是用瑜伽体位练习,通过借助工具来达到矫正体位,恢复身体的一种安全方法,同时还有治疗矫正和康复的目的。瑜伽大师Iyengar 的课程中,辅助工具被较广泛的应用。瑜伽大师Iyengar 对体位的精准非常有研究,他研究出来的瑜伽辅助工具及使用方法安全科学有效。

     Zita

  瑜伽辅助工具是用瑜伽体位练习,通过借助工具来达到矫正体位,恢复身体的一种安全方法,同时还有治疗矫正和康复的目的。瑜伽大师Iyengar的课程中,辅助工具被较广泛的应用。瑜伽大师Iyengar对体位的精准非常有研究,他研究出来的瑜伽辅助工具及使用方法安全科学有效。

  瑜伽专用绳索(瑜伽绳)

  棉绳制成。多种辅助矫正安全练习。规格:四根绳子,四个膨胀锣栓。

  距离地面:高处225厘米;低处120厘米;两绳间宽度40厘米

  瑜伽绳长度:高处的135厘米;低处的100厘米

  拱形架、梯式木凳、圆鼓

  拱形架练习后屈可以缓解骶骨疼痛;圆鼓后屈可以有效按摩内脏;梯式木凳有助于练习上轮式。

  鞍马形脚架

  三角伸展伸及其变体、前后屈、侧祝祷式等都可以借助此工具校正姿式。

  高低凳、长椅、木箱

  坐式或站方的扭转体式都可以借助这些工具,使动作更规范、理会得力。

  瑜伽椅

  扭转、肩倒立、半犁式、后屈等体式的练习都可以借助此工具。

  瑜伽砖

  泡沫砖(普通)

  用高档PVC环保材料制成。规格:23158厘米

  瑜伽木头砖

  用木头制成。规格:23158厘米

  坡型木头砖或斜板

  用于抬高脚后跟的许多练习.

  瑜伽伸展带

  用帆布制造的,主要做很多绑紧姿势用的。规格:1703.8或1902.5厘米

  加长伸展带(宽)

  用帆布制造成的。主要用于伸展性的动作等.规格:2403.8厘米

  毛毯

  化纤材料。主要用于臀部,肩膀,腰部,放松等特殊练习,是非常重要的工具.

  规格:170150厘米

  抱枕(软、硬二种)

  棉布或硬海绵内罩,耐磨布外罩。用于腰肩背颈及全身放松辅助前曲孕妇等练习.

  规格(大):长70厘米宽30厘米

 

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