亚洲最美瑜伽教练母其弥雅 手把手教你做瑜伽变女神！

    　喜欢瑜伽，怎么会不知道亚洲最美的瑜伽教练母其弥雅呢！

　　完美的脸蛋和身材，独特的气质，以及对瑜伽深入的研究，吸引了千万人的关注。

　　用网友的话来说：女神简直太美了！她的每个动作就是一道风景，这就是瑜伽带来的气质！

　　水下拍摄美得摄人心魄

　　水上拍摄美得像幅画

　　母其弥雅不仅自己热爱瑜伽，还乐于向大家介绍传播瑜伽的知识，比如她经常在微博上介绍瑜伽的经典姿势，不仅有视频教学，还有图文分解动作，简直太贴心啦！

　　白领美腰瑜伽视频教程来一发！

　　详细的瑜伽动作分解图文送上！

　　1

　　半鱼王扭转式

　　功效

　　刺激肝脏和肾脏

　　伸展肩膀、臀部和颈部

　　使脊椎充满活力

　　缓解月经不调、疲劳、坐骨神经痛和背痛

　　对哮喘和脱发有辅助治疗作用

　　2

　　单腿背部拉伸式

　　功效

　　平衡血糖水平，伸展坐骨神经，脚踝，膝，髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织，对肠胃有益，促进肝脾的机能，锻炼伸展斜方肌，三角肌，股二头肌，跟腱，髋关节，下腰部脊柱。

　　3

　　骑马变化式

　　功效

　　按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，增强平衡能力。增加脊柱弹性,扩展胸腔,灵活髋关节。

　　4

　　仰卧束角式

　　功效

　　使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

　　5

　　肩倒立

　　功效

　　舒缓高血压

　　减轻失眠症，镇静神经

　　改善甲状腺、副甲状腺的功能

　　缓解哮喘、支气管炎及咽喉疾病

　　减轻心悸

　　每个瑜伽动作分解的十分详细，动作讲解也是很到位，适合每一位喜欢瑜伽的人士用来练习。快来跟随瑜伽女神的步伐，通过瑜伽，一步步成为女神吧！