柠檬妹纸非常喜欢跑步，然而在给小伙伴安利跑步的种种好处时，几乎所有的美少女们纷纷表示：
跑步小腿长肌肉会变粗，不要！
辣泥萌难道不知道踩着这么高跟的高跟鞋也会让小腿变粗嘛？
小伙伴们表示：我们不造啊……
好吧，柠檬妹纸今天给大家稍微提一下。
在运动完后，小腿的肌肉一般处于紧张状态，需要适当时间的充分拉伸，让小腿上的肌肉组织得到充分的放松，才会恢复小腿的流畅线条，否则会出现肌肉结块的现象。
但是注意，这可不是肌肉！如果肌肉这么好长的话，那那些大量训练加吃蛋白粉等的健身达人们该开心的笑哭了好嘛！
同样原理，长时间穿高跟鞋，小腿后侧长期处于紧张和用力状态，也会造成肌肉结块现象，如果不做充分的拉伸，同样会造成人们所谓的“肌肉腿”。
说到这里不得不放上我霉的大长腿，我霉净身高将近180！不穿高跟鞋是个高个子，穿上高跟鞋是个女巨人！
虽然腿又瘦又长，但是小腿部分还是有微微的结块现象。
说到这里，柠檬妹纸要为我霉和大家推荐8个简单的瑜伽动作，每天每个动作坚持30秒，帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带（快看这个加粗字体，柠檬妹纸简直用心良苦啊！）。
露小腿的季节来了，你的小腿够漂亮吗？完美小腿线条轻松Get√！
招式一
招式二
招式三
招式四
招式五
招式六
招式七
招式八
这些动作虽然简单，但是每个动作坚持30秒也不一定是一件简单的事情，如果你感到肌肉在动作中有微微的酸痛，那就对啦，说明你的肌肉得到了充分的拉伸，继续坚持哦！
天虽然凉了，但是有如此完美的小腿线条怎么忍心藏起来！在好看和好冷之间，我们两个都选了！
当然适当的保暖还是必要的，你们懂得，冻成狗还怎么优雅的美（shai）腻（tui）……
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台