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效果堪比瘦腿针,安全、无风险!

2017-09-19 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:里面除了介绍三种胖腿类型之外,还提到了运动瘦腿法、饮食方面注意事项。今天要给的大家分享的瘦腿技巧,不运动、不节食轻松瘦腿,效果赞赞赞!

  最近好像很多小仙女为小粗腿发愁啊,前几天小编发了一篇瘦腿知识篇:脂肪腿、浮肿腿、肌肉腿,全面瘦腿方法

  里面除了介绍三种胖腿类型之外,还提到了运动瘦腿法、饮食方面注意事项。今天要给的大家分享的瘦腿技巧,不运动、不节食轻松瘦腿,效果赞赞赞!

  而且针对浮肿腿、肌肉腿非常适用外,同样适合脂肪腿在运动后做~那就是按摩

  下面这几招,只要没事就做做,不知不觉腿就会变细的~悄悄给你们说,小编没事就做下面的第三招,小腿真的细了好多!

  瘦腿

  不运动、轻松细腿

  step1:用双手揉捏小腿。

  step2:将双腿伸直贴在墙上,脚掌向下拉小腿的筋。

  step3:双手扶墙,后脚跟着地,脚掌贴在墙上,然后身体靠近墙做小腿的拉伸。

  step4:用手揉捏脚踝后方及上方,放松肌肉。

  step5:用双手大拇指顺着腿部按压。

  step6:一脚在前,一脚在后,在前的一只脚脚跟着地,脚掌向上抬起,双手交叉弯腰去碰脚尖。

  step7:将水杯放置脚踝下方,另一只脚放在小腿上,来回扭动按摩腿部。

  step8:双手撑地,一个姿势滚动按摩小腿后方,一个姿势按摩小腿前方。

  step9:双腿跪地,将水杯夹在大腿和小腿中间,达到按压小腿的效果。

  方法虽好,还贵在坚持!对于顽固的肌肉小腿,需要长时间的改造,且不可操之过急哦~

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