瘦腰两侧的赘肉：懒人小妙招

　　1、粗盐瘦腰

　　粗盐减肥法是近几年从国外兴起的减肥法，尤其是对瘦腰腹部特别有效。具体操作是：

　　洗澡的时候先用粗盐涂抹于腰腹部两侧有赘肉处，然后搭配按摩，至皮肤呈赤红色为止，再用清水冲洗干净。经过盐按摩后，再将身体置于水温32-38摄氏度的浴缸中，促进血液循环加快。

　　2、吹气球瘦腰

　　准备一个气球，先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放到嘴边用力吹。吹大到鼓胀约直径30厘米左右放开。这样坚持每天吹30次左右，可达到瘦腰腹的效果。因为用力吹气球的时候用的是腹式呼吸，腹式呼吸有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另外，在吹气球同时体温会随之上升，还可有效促进脂肪代谢。

　　3、腰腹按摩瘦腰

　　用双手由外侧向腹部中间线或肚脐那里挤压，重复10分钟，时间有点长，可能手有点累。但是时间太短，脂肪也懒得动一动，就没什么效果了。这个动作很简单的，可以边看电视边练习，又不占时间，效果还不错。

　　4、捡豆子瘦腰

　　每天晚饭只吃三至五成饱即可，饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰--直起腰板--放豆子到桌面--再弯腰--再捡豆子……这样坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜哦。

　　5、缠保鲜膜瘦腰

　　在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。不过，要记住一个小时是极限，不要以为包得越久越好，我们的皮肤需要透气的，包太久会损伤肌肤，引起红肿或过敏等现象就不好了。