提起蔡依林，也许大家都很熟悉，初期因为长得像知名演员林心如而受到大家的欢迎。
还记得蔡依林刚出道时的样子吗？那时候有些婴儿肥。
而如今她出道已经17年，无时无刻都在努力着，是歌坛响当当的“拼命三娘”从少女蜕变到女王，音乐上不断突破。
Jolin从小就是一个好胜心极强的孩子，是老师和同学心中的好学生，她后来在事业上的每一次成功，都跟她的努力是分不开的。
自专辑《七十二变》开始，Jolin从唱甜歌的“少男杀手”，一下变身“潮流天后”在表演中加入自己独特的舞蹈、造型风格。
专辑《舞娘》推出所有粉丝都惊呆了这位歌手除了唱歌，还演出这么高难度的彩带舞、劈腿、高空旋转……
在后来的《唯舞独尊》演唱会，又成功的完成了一次挑战：吊环、鞍马统统上阵。
从领家女孩到超级天后，没有一个人可以随随便便成功，她的努力，她的坚，她的改变，终究让她走在了时代的最顶端。
Jolin自称她绝非是“天生的瘦子”这些年一直保持魔鬼身材她的减肥方法就是合理的饮食加上运动。
Jolin也曾有过错误的观念“总觉得一吃就会发胖，所以不太敢吃。没想到减得太厉害，没有活力了。”
后来经过营养师调教，加上自己的摸索，在减肥方面Jolin渐渐回到了正确的轨道上。后来还出版了减肥书籍《养瘦》。
这本书的目标很简单——不只要瘦，还要瘦得漂亮。她说“你的身体需要养分，就像汽车需要加油一样，不吃是绝对错误的!”基本原则是“吃得对、吃得够”。
Jolin将这些经验归纳成了一个简单明了的公式：肉+菜+淀粉=超有用减肥餐。
对上班族而言建议大家多吃煮食，少吃烹饪、油炸食品。工作间隙，则可以多吃水果。还应保证休息时间在对的时间睡觉，让肝脏休息得很好，会事半功倍的。她还强调“一定不要只吃单一食物，更不能不吃东西，那会让人的基础代谢率不够!”
多做有氧运动
Jolin说“别乘电梯走楼梯。不要一吃完就坐着，多走走，不会觉得很痛苦，但很有效果。”在工作之余Jolin也是非常爱运动的。
室内
户外
乘坐地铁新姿势
这么优秀的人都在拼命的健身你还在等什么呢？
高圆圆比赵又廷大5岁，伊能静比秦昊大10岁，王菲比谢霆锋大11岁，钟丽缇比张伦硕大12岁！姑凉们都别着急，好好赚钱好好健身好好保养，说不定你老公今天还在幼儿园呢。
前段时间Jolin身边的好友一个接一个的都步入了婚姻的殿堂。
希望我们的“百变老公”早日找到她的白马王子一起写你们的结局！
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