超过两周不瑜伽，之前的努力就白费啦！

　   这个是危言耸听吗？

　　不，绝对不是

　　不信我们一起来看看真实的情况

　　当我们形容做事情头蛇尾不够坚持时

　　我们都喜欢说“三天打鱼，两天晒网”这句话

　　做任何事情都一样

　　如果你没有坚持下去

　　那么之前的努力就白费了

　　这是一件非常可惜的事情！

　　瑜伽也是一样

　　如果你超过两周没有练习瑜伽

　　那么你之前的努力都白费了！

　　为什么这么说？

　　且看柠檬妹纸一一为大家分析

　　01

　　科学理论支持

　　首先我们用科学研究的结论说话

　　科学研究表明

　　两周刚好是一个关键的时间转折点

　　此时会有大量的生理标志显示出你的体能开始衰退

　　甚至会返回到你练习之前的水平

　　也就是说

　　当你半途而废时

　　并不是仅仅放弃了此时的练习

　　甚至是放弃了之前的所有努力

　　这可真所谓

　　辛辛苦苦大半年

　　一停回到练习前

　　02

　　你的身体对瑜伽的记忆

　　也会逐渐消失

　　人体是有记忆的

　　特别是人们开始改变的时候

　　你的身体会跟你反馈信号

　　比如最初不适应瑜伽的时候

　　身体会表现出酸痛、胃口不好等现象

　　但是当你适应了当前的瑜伽节奏

　　慢慢步入规律的训练时

　　这些症状全都会消失

　　此刻你的身体已经调整好了状态

　　你的运动性能、耐力、肌肉力量等等

　　适应了当下的瑜伽节奏

　　像“攀登阶梯”一样不断提高

　　但是当你停止练习瑜伽

　　你的身体迟迟收不到瑜伽的信号

　　那么他会不习惯当前的节奏

　　然后已经积累下来的性能开始急速下降

　　比如你的耐力、肌肉力量等等

　　举个例子

　　一个擅长做手倒立的人

　　如果长期不练瑜伽

　　那么他很有可能会因为肌肉含量不够

　　心有余而力不足

　　而很难再次完成手倒立

　　如果想恢复

　　必须再次经过不断的练习

　　增强手臂和全身的肌肉力量

　　才能恢复以前的水平

　　03

　　你脑海里的瑜伽理论知识

　　会随着时间逐渐消逝

　　我们大家都有过自己的学生时代

　　上学时最深刻的记忆莫过于考试

　　那个时候各个考点在考试前我们都如数家珍

　　但是现在再让你去回答以前的问题

　　你肯定很难再回答上来

　　为很么？

　　因为人的记忆会消退的

　　特别是对理论知识这块

　　瑜伽相关专业书籍非常多

　　各个门派书籍分类庞杂

　　好不容易“啃”完了这些“大砖块”

　　正等着在练习中实践感受呢

　　结果你停止练习瑜伽了

　　那么你之前学习的东西还没完全理解呢

　　就会逐渐消退在记忆中

　　可不可惜？

　　想回想起这些内容怎么办？

　　只能重新再读一遍了啊！

　　想要瑜伽更精进，如何选对你现阶段该读的书？

　　04

　　在心理上

　　懒惰和逃避的情绪

　　能瞬间击败你的坚持

　　摧毁你练习的成果

　　每个人都希望自己在各个领域顺风顺水

　　因为大家都喜欢顺利的事情

　　做任何事情都能一鼓作气

　　坚持下去

　　那么自己就会生出源源不断的动力

　　但是一旦遭受到挫折

　　就很容易陷入到失败的情绪中

　　这种一直积极的气场就被破掉了

　　再次捡起来确实不容易

　　从而陷入

　　“反正都已经停了一周了，今天也不练了吧”

　　这种逃避的恶性循环中

　　养成一个好习惯平均需要7-21天

　　但是懒惰和逃避仅仅需要一瞬间

　　就好像你已经减肥一个月了

　　最终败给了一顿丰盛的大餐

　　这种沮丧的情绪会给你很大的挫败感

　　坚持下来很不容易吧？

　　那么就千万别去打碎努力的成果！

　　坚决杜绝懒惰和逃避

　　不断警醒自己要坚持

　　否则后悔都来不及了！

　　05

　　中断练习瑜伽的理由是？

　　我们来一一解决它

　　解决问题最好的办法

　　就是直面问题

　　我们停止练习瑜伽的原因是什么？

　　“天太冷了，不想练瑜伽”

　　“最近压力大，不想练瑜伽”

　　“最近腰疼，不适合练瑜伽”

　　……

　　如果是身体生理问题

　　那么尽早治疗康复之后再练习

　　这样最起码是客观条件无法控制的

　　我们不用陷入沮丧失望的情绪

　　但如果仅仅是因为“自己找理由”不练习

　　比如天冷了、没时间等等

　　都是可以找到方法去解决的

　　多穿衣服、室温升高一些、减少玩微信的时间等

　　你有时间玩微信逛淘宝，那就一定有时间练瑜伽

　　我们要做的就是不逃避、直面问题

　　然后勇敢的解决它！

　　不要给自己找借口，你可以的！

　　06

　　永远要相信坚持的力量

　　选择瑜伽是一件幸运且幸福的事情

　　任何事情都需要坚持下去

　　因为瑜伽不是一时的

　　它是一世的

　　竹子在地下蓄势多年

　　只要给一场雨便能遍布山林

　　瑜伽的我们坚持下去

　　定然会在潜移默化中受益于它

　　比如以下这些瑜伽人的感人事迹

　　让我们看到了坚持瑜伽的力量

　　71岁国产瑜伽女神，坚持瑜伽11年，从身材到心态潮爆18岁少女！

　　这位98岁的瑜伽姑娘居然活成了18岁的模样，人生永远没有太晚的开始！

　　92岁的姑娘玩瑜伽，她的人生就是一个大写的帅字！

　　如果你选择了瑜伽

　　那就不要抱有怀疑

　　相信它

　　并一直坚持下去

　　时间会告诉你答案

　　一定要谨记在心

　　如果两周不瑜伽

　　之前的努力就白费啦！

　　一定要坚持下去

　　柠檬妹纸在这里

　　会天天为你们打气加油的！