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你绝对不能忽略的体式&清洁法-狮子式

2017-08-29 来源:瑜伽柠檬  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:狮子式,这个体式可能听得多,做得少,因为很容易出现笑场,但是当你了解到背后的意义的时候,你是否就愿意去尝试,而不是笑场。

  狮子式

  梵文:Simhasana

  英文:Lionpose

  一个我们几乎不碰触的体式,

  但是有你想不到的好处哦!

  狮子式,这个体式可能听得多,做得少,因为很容易出现笑场,但是当你了解到背后的意义的时候,你是否就愿意去尝试,而不是笑场。

  这个姿势是献给韦史奴的人狮化身尼尔星哈,千万年前有个暴君以严酷的苦行得到了梵天的许可,让他不管是白天黑夜,不管屋里屋外,都不会被神或者人哪怕是动物所伤,不会被人们所知道的任何武器杀害。于是他肆无忌惮的杀害圣灵,包括韦史奴的信徒——他的小儿子。有一天黄昏,他有一次要伤害这个孩子的时候,韦史奴的化身狮头人身形象从宫殿门柱现身将这个暴君撕成了碎片,后人为了纪念于是称为狮子式。

  狮子式不仅是一个体式,也算一个清洁法。

  关于狮子式

  为什么要练习狮子式

  很多人关注狮子式可能只关注了它这样“好笑”的造型。但其实它会防止和减缓皱纹的生长,尤其是眼角,嘴角和颈部。并且让面部的肌肉逐渐恢复弹性。而且通过练习会感觉喉咙得到按摩,改变音质,防止或治疗喉咙疼痛。我们经常关注身体的大部位手手脚脚,腰腿背肩这些,其实喉咙也需要你去注意,这个体式促进喉部的血液循环,预防伤风感冒,同时强健肺部。

  狮子式应该怎么做

  我们介绍一款简易做法:跪坐在脚跟上,勾脚趾,臀部坐在脚跟上面。将脊柱伸展开,双手放在大腿上,张开手指。保持顺畅呼吸。让你的上身向前倾斜,双手顺着双腿向下滑。将双眼睁大,伸出舌头,手指向前向远伸展,感觉身体的肉都抱住了骨头,双眼注视眉心。随着呼气发出向狮子一般响亮的声音“啊”,直到呼气结束。

  不要不好意思,不要觉得很害羞,你就把自己想象成百兽之王。

  为什么要将这款狮子式推荐给大家呢,是因为马上就要入伏了,为了秋天更好的排毒,那么这个季节就要将内脏合理的调理好,而狮子式的作用也会调理肝脏和控制胆汁的分泌。不要让害羞阻碍了你的道路。

 

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