OMG！减重三分靠天，七分靠人

　   沉迷于吃吃吃的你是不是一度怀疑自己的DNA长这样？

　　然后，你又要说了：为什么我喝水都长肉？她却怎么吃都吃不胖？￣へ￣

　　瘦美亮

　　一天吃五顿却还是像排骨！长肉？臣妾做不到啊！

　　又节食又运动，稍稍偷下懒，一星期掉的肉都回来了！

　　肥美亮

　　这就引发了吃货界第一大疑问：体！重！真！的！是！天！注！定！吗！？

　　今天，亮亮就来为大家揭开体重与遗传间神秘的面纱！

　　胖，真的会遗传吗？

　　坏消息是，胖，真的是会遗传的。

　　研究发现，遗传因素对肥胖的“贡献”大约占40%-80%，肥胖的爸爸妈妈往往会有相对胖一些的宝宝。遗传因素不仅会影响体重指数、皮下脂肪厚度，对内脏脂肪的影响还尤为显著。

　　遗传因素如何影响我们的体重？

　　遗传因素导致的肥胖，主要是基因通过三种方式来影响我们体重的变化：

　　??影响身体的能量消耗

　　它们决定了身体日常消耗能量的途径和多少，最著名的就是肾上腺素基因家族！

　　??影响身体的能量摄入

　　通过影响食欲或其它来影响身体的能量摄入，像瘦素类基因，食欲素基因等等。

　　??影响脂肪细胞的储存方式

　　身体内脂肪细胞的储存方式通通归它们管，例如最近研究的热点脂联素基因等。

　　这三类基因相爱相杀，共同影响着我们体重的变化。

　　除了基因，肠道菌群和消化吸收能力也在我们与肉肉的战斗中贡献了一份力量！

　　科学家发现，胖人肠道中的“壁厚菌门”相对较多，而瘦人肠道中的“拟杆菌门”更多一些。此外，吃同样的食物，不同地区、不同人种、不同人群之间的消化能力，简直是天壤之别。

　　天生胖人难自弃，我还有救吗？

　　看到这里，你是不是觉得身中多枪？无力减肥了？

　　别担心。好消息是，胖并不是永恒的！只要有一颗想瘦的心，不瘦都难！

　　人是这个星球上最聪明适应性最强的生物，人的身体也是可以根据外界的变化而改变。即使我们的基因里有胖的影子，有吃货的天赋，但一个基因是否表现出来，还取决于它所处的环境。简单来说，我们可以通过膳食和运动改变我们的“肥胖基因”。

　　跟亮亮一起看一个非常科学的??：

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　　曾经有项实验，让实验者进行半年的持续运动，随后对实验者的肌肉和脂肪组织中的DNA甲基化水平比对分析。

　　?DNA甲基化是什么？亮亮小课堂开课啦！DNA甲基化水平越高，目标基因可能会失效；而DNA甲基化水平越低，目标基因就会越活跃。

　　实验的结果就是我们想要的：实验者的肌肉里有2817个DNA基因的甲基化水平发生了变化，脂肪组织中则有7663个基因的DNA甲基化水平产生改变。最重要的是，运动干预后实验者脂肪组织中的可能与脂肪合成代谢、脂肪储存有关的DNA甲基化水平显著提高。也就是说，规律的运动可以改变人体的遗传表现，减少脂肪增长。??????

　　很多人觉得自己“天赋”圆润，就放弃“治疗”，听天由命，怨天尤人。但事实上，并非如此。

　　什么叫做3分天注定，7分靠打拼？

　　看看这些励志的故事你就知道了

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　　减重的魔力有多大？让潜力股变身绩优股！

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　　从现在开始，跟亮亮一起，做一个自律的人，合理膳食，坚持运动。彻底改变上帝为我们撰写的剧本，变得更加美美哒！