甩掉48斤，减重就是这么简单！

　　身高172cm，大学体重才120斤的何维，曾经怎么也没想到自己会胖到引起高血压。不过，还好找对了正确的减肥方式，他又重新赢回了健康。

　　应酬难推辞，瘦小伙变大胖子

　　何维大学期间学的是工零件专业，毕业以后就去了建筑行业工作。建筑行业非常劳累，导致饭量大增，一顿吃的比原来多不少。再加上应酬很多，晚上要陪老板吃个夜宵，和同事喝个酒，生活越来越不规律。每天几乎四顿饭的节奏，再加上饭局上不得不喝酒，大学才120斤的他，不知不觉十年间，体重居然慢慢增到了180斤！

　　第一排中间为何维

　　180斤的体重给何维带来了很大的身体负担。身边的同事个个身强体壮，一口气上十层楼都不费劲。而自己，顶多爬到五层，歇个半天才能继续往上爬。

　　不仅如此，因为身材发胖，过去的衣服都穿不上了，买也买不到合适的。这都给何维带来了很大的困扰。可这样，他也并没有在意，觉得不算什么事儿，一直没有下定决心减肥。

　　左一为何维

　　体检受警告，健身房锻炼难坚持

　　直到有一次他去体检，医生给了他警告。

　　何维自己是个很注重健康的人，会经常去做体检。以往都没什么问题，直到有一次去体检，血压量出了110/160的数字。这可超出了正常范围！

　　医生严肃地警告何维：“第一，酒肯定不能再喝了。第二，你可该减减肥了！不然你就要吃降压药了。”何维一听可吓坏了！这都严重影响健康了，吃降压药可怎么能行，那自己岂不成病人了？减肥迫在眉睫。

　　说减就减，何维当即就去办了张健身卡。刚开始几天动力十足，每天都坚持去健身房。在高强度的训练下，体重得以维持，没有继续上升。

　　可坚持总比开始难。从开始每天都去健身房，渐渐变成了一周去一次，后来一个月才能去一次了。去健身房减肥的计划以失败告终。

　　偶遇老同学，看到瘦身新希望

　　就在这时，何维遇到了好久没见的初中同学。看到眼前这个人，何维惊呆了。记忆中分明是个大胖子，怎么就变成了眼前这个好身材。经过打听才知道，同学加入了营养俱乐部，用营养加运动的方式合理减肥，才取得了如此惊人的效果。看到同学效果这么好，何维也决定加入营养俱乐部，尝试科学减肥。

　　刚开始只是抱着试试看的心态，没有严格遵守营养顾问的要求。因为工作上的需要还是继续应酬，效果并不明显，也就瘦了十来斤左右。可与他一同加入营养俱乐部的人，由于严格按照营养顾问的要求去做，已经瘦了二三十斤了。

　　这让何维陷入了沉思。如果再每天应酬，不按照营养加运动的方式减肥，是没办法得到好的瘦身效果。这一夜，辗转难眠，是要工作还是要健康？

　　经过一夜的思考，何维找到了答案：健康才是最重要的！于是他毅然决然地辞去了工作，决定专心减肥。

　　认真减肥，重赢健康身体

　　接下来的几个月，何维严格按照营养顾问的要求，每天坚持营养+运动，从不间断。坚持总能换来成功，惊人的效果出现了，不出半年，他就瘦了48斤！

　　得益于减重成功，何维再次去医院做身体检查发现，他的血压已经恢复正常，他重新赢得了健康。

　　现在的他依然坚持着健康生活方式，一周中总要抽出几天来慢跑，坚持每周做50个俯卧撑，他的身材依然保持得很好。

　　何维告诉我们，在这段减肥经历中他得到了一个道理：你怎么对待减重，减重就怎么对待你。假如你三天打鱼两天晒网，肯定不会成功减重。只有持之以恒地用营养加运动的方式合理减肥，才会获得理想的效果。