大声和“膘”说拜拜，S纤体季节已到来！

　     3月悄悄来临，万物复苏，春暖花开，你会发现发现要秀身形了！这个年你有没有长胖啊？春装你可还穿得进去啊？“每逢佳节胖三斤”这个紧箍咒，牢牢的套在许多减肥人士的头上，节日一过，头疼不已，怎样应对节后发胖呢？

　　节后减肥别进误区

　　“其实，根本就没有什么快速减肥法，关键还是要靠坚持。”这可是减肥达人们的共识。目前抱三五天就能瘦个10、8斤的这种想法的人为数不少。因此，专家提醒，要想成功减肥，千万别进误区。

　　三五天之内立刻看到效果是不可能的事情

　　据了解，减肥其实是一个漫长的过程，要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情。另外，大量剧烈运动并不能提供好的消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，还容易受伤。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐，这种做法也是错误的。生理学家研究，人体上午的新陈代谢要比下午好，不吃早餐会降低身体新陈代谢，阻碍营养的吸收，使身体虚弱。

　　对于盲目靠减肥药来减肥也不可取

　　对于盲目靠减肥药来减肥也不可取。减肥药作为药物，有其适应症和不适合应用的人群，同时也有一定副作用和不良反应，因而不可随意选用，更不可滥用。如确实需药物减肥，应在医生指导下进行，因为只有医生才能做到因人而异，对症下药，将身体不良反应降到最低。

　　那么，怎么减肥才既有效又安全呢？

　　其实最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加健康瘦身食品。

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