减掉内脏脂肪才能真正享“瘦”健康，享“瘦”美！

　　减肥，对于很多较胖的人来说都是一种挑战，现代女性无论胖与瘦，几乎每个人嘴上都喊着减肥!其实，健康塑形才最重要！只有减掉内脏的脂肪才能从根本上解决肥胖问题。

　　内脏脂肪知识

　　运动节食都试过腰围就是减不下来，体重掉了小肚腩还在，减肥成功后很快反弹……其实，这些都是内脏脂肪在作怪。别再怪自己天生腰粗，减错地方当然没效果。内脏脂肪过多不仅影响体型，潜在的健康危害也大。

　　什么是内脏脂肪?

　　一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题；另一方面，内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能，导致内分泌紊乱，还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。

　　如何自我检测

　　1.肚子凸起

　　这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的「大肚子」都是内脏肥胖者。专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米米都是典型的「内脏脂肪型」肥胖。

　　2.腰部肥大

　　尝试了各种瘦腰的方法，腰围还是无法减下去，因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们该采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。

　　3.便秘常来光顾

　　内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。

　　内脏肥胖的原因

　　1.容易被忽视

　　人们减肥时只注重减掉「皮下脂肪」，而忽视了「内脏脂肪」。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有些体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

　　2.饮食不均衡

　　早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。

　　3.动得少

　　现在的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。

　　解决内脏肥胖

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