低脂炖菜食材如何选？
摘要：高膳食纤维食物：如魔芋、松口蘑、竹笋、冬菇、香菇、木耳、银耳、豌豆，高膳食纤维食物有更强的饱腹感，可有效的帮你控制吃过多哦~
减肥期间，我们最关心的，莫过于某食物含多少热量，我需要运动多久才能消耗掉。对于炖菜，选择低脂食材更容易控制热量。应该如何选？
强饱腹感食物：一般高蛋白和高膳食纤维的食物饱腹感较强。但对于动物蛋白来讲，富含蛋白质的同时又会带来高脂肪，可以选择植物蛋白代替，像豆制品，如鲜豆腐、豆腐皮、豆腐干等。
高膳食纤维食物：如魔芋、松口蘑、竹笋、冬菇、香菇、木耳、银耳、豌豆，高膳食纤维食物有更强的饱腹感，可有效的帮你控制吃过多哦~
低热量食物：比如冬瓜、鲜海带、西红柿、生菜、油麦菜、白菜、芹菜、西葫芦、豆芽、油菜、金针菇、菠菜、胡萝卜，在同样饱腹感的情况下，摄入体内的热量更少！
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