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真觉得消化饼有利于消化?

2017-08-22 来源:HOTBODY营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每100克饼干含盐约1克左右,如果一包饼干约200克,如果咱数学没啥问题的话,也就相当于吃了2克的盐,而《中国居民膳食指南》推荐的每日最多摄盐量才6克。

  为什么饼干那么受欢迎?因为它好吃。

  但说到营养……别看超市里形形色色的饼干,其口味、形状大不一样,实际上——

  它们的基本原料都是:小麦面粉、油脂和糖;

  它们的共同特点都是:热量多、糖多、油多、盐多、维生素少。

  1小块普通饼干(10克)热量40~50大卡,简单来说,4块饼干基本上就等于一…碗…饭。

  面粉和糖都是饼干生产加工的基石,在原料表中一般排在前三位(排位越靠前用量越大)。

  这基本就是说你吃下的每一口都是糖,一把砂糖塞嘴里的感觉。

  油当然也是原料之一,其中含油较高的代表就是深受大家喜爱的酥性曲奇饼干,(是不是心碎了一地?)

  一小袋(200克)曲奇就足以满足一天的脂肪推荐量,大概60克哟。

  饼干,吃了一袋又一袋;脂肪,叠了一层又一层。

  含盐较多的饼干……比如你们常常用来减肥的苏打饼干

  每100克饼干含盐约1克左右,如果一包饼干约200克,如果咱数学没啥问题的话,也就相当于吃了2克的盐,而《中国居民膳食指南》推荐的每日最多摄盐量才6克。

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