曝【身价8亿】C罗增肌饮食计划

　　今天的主角就是欧洲杯上身价1.1亿欧元（折合人名币约8.1亿元）排名最高的C罗

　　刚成为职业球员时，虽然相貌没有太大改变，但身材还比现在差得远

　　后来到曼联后慢慢展现足球的天赋，身材在改变，身价也在改变

　　现在身材已拥有完美的健美肌肉

　　他是如何办到的呢？

　　在饮食上少吃多餐，每天大约有6餐，这样可帮助身体消化食物，并保持新陈代谢高。

　　少吃多餐，但他吃什么，他特别注意吃高蛋白饮食，吸收全麦的碳水化合物，水果和蔬菜，避免含糖食品多吃鱼。不过如果出外的话，他就喜欢点牛排沙律。

　　C罗每周约5次球会训练，平均来说，他都会训练约3-4小时，并遵循严格的饮食计划，令他的身体脂肪<10％最佳的运动员水平。

　　除了球技的训练，还有身体的锻炼

　　甩大绳（战绳综合训练）

　　带着儿子一起的有氧骑行

　　没有球技，能改变身材，加入东一学习最专业的健身教练技术，一起帮自己帮他人提高身价，完成梦想

　　最后一起来欣赏一下C罗的风采吧