强纳斯兄弟：昔日的迪斯尼小鲜肉为戏转型大肌肉

        曾在迪斯尼频道《孟汉纳HannahMontana》演出的《强纳斯兄弟JonasBrothers》在当年可是红极一时，陪伴着大家的童年。

　　《强纳斯兄弟》已于2013年暂时解散、各自发展，但是老么尼克强纳斯逐单飞后不但发行了新单曲，还为影集《搏击王国Kingdom》勤奋健身，摆脱昔日嫩肉形象！来看看他是如何摇身一变大转型吧！

　　1尼克强纳斯NickJonas

　　1992年9月16日（23岁）

　　歌手、模特儿、词曲作家、演员、制作人

　　2005年尼克与他的两个哥哥，二哥乔强纳斯JoeJonas以及大哥凯文强纳斯KevinJonas组成了美国男子乐团《强纳斯兄弟》。不仅曾参与当年捧红麦莉希拉MileyCyrus的迪斯尼青少年喜剧《孟汉纳HannahMontana》演出，也曾获葛莱美奖新近艺人提名。

　　可惜的是，在2013年，三兄弟因音乐理念及工作重心不同而选择了解散，各自单飞。不过老么NickJonas在单飞后也渐渐走出自己的一片天，不但发行了新单曲，还在影集中《搏击王国Kingdom》饰演格斗选手，挑战自我，摆脱昔日嫩肉形象，练出一身肌肉！着实让人刮目相看，跟《哈利波特HarryPorter》中的奈威惊吓程度有得比啊！

　　▲现在小时候每个不起眼的长大都要这么跌破大家眼镜就对了！（扶心脏）难道你的小名是奈威？

　　▲怎么觉得一股刺眼，屏幕都剩一片白。

　　搏击王国Kingdom》

　　《搏击王国》描述在加利福尼亚州的威尼斯市海军大街上的一家综合搏击俱乐部的故事，主要演员有KieleSanchez、MattLauria、JonthanTucker、JoannaGoing以及NickJonas。Nick在剧中饰演搏击俱乐部老板的小儿子Nate，是俱乐部的明星拳手。

　　在此剧中除了必须练出肌肉之外，还有许多大尺度与女星的性感裸露激情、脸红心跳画面，与往日的可爱卖萌系列大相径庭，成功让自己的形象大改造、翻转！

　　嗯……小尼克长大了……

　　当Nick被问到未来事业的打算，他说：“现在，我活在当下，享受我现在拥有的一切和任何未来会发生的事。我曾与许多很厉害的人合作过，也有机会能够边做音乐边演戏。我希望未来也能像这样继续追求我有兴趣和热衷的事。”

　　不过对照Nick小时候与现在的照片，真的是180度大转变啊！（擦汗）快来瞧瞧Nick是怎么唤醒那些腹肌、胸肌、二头肌的吧！

　　“肌”情四射的格斗选手

　　饮食

　　Nick表示，在开拍《搏击王国》前，他只有六个星期的时间得增加5、6公斤的肌肉去诠释一个擅长格斗与摔角的格斗选手角色。因此Nick在控制饮食上下了不少功夫。

　　“我从每天摄取3000卡路里到一天得摄取4200卡路里的量。我一天吃三餐，早餐通常是煎蛋卷、蔬菜、腰果奶酪、一个火鸡肉小馅饼和一些水果；中餐和晚餐则是瘦肉蛋白、蔬菜、坚果；点心则是豌豆与花生酱。”

　　不过Nick也说，有时候还是得有一些放纵、放松的时刻（偶尔也需要纾点压），但他会在充满罪恶感的乱吃乱喝之后，做些事后补偿，如去蒸汽室做桑拿等等，试着多流点汗。之后便开始他的锻炼啦！

　　锻炼

　　Nick一天的健身锻炼分为三个阶段：一次格斗训练（与《搏击王国》的教练JoeStephenson）、两次重量训练（与WestHollywood的教练）。

　　每个锻炼分别针对上半身、核心和脚，每个部位会以六种不同的动作为一次循环。以及非常多的举重。

　　健身成功后，Nick的饮食计划变为一天2500卡路里，并保持着一个礼拜锻炼三到四次以维持好不容易现形的肌肉线条。而且现在除了健身锻炼之外，Nick还会利用瑜伽伸展他的肌肉，并试着与有氧运动结合。