探秘澳洲网红模特塑型秘法——这样的你喜欢吗?
摘要:你的腹肌和其他部位的肌肉一样,需要运动后的恢复。你的腹肌拥有较高程度的慢肌肉纤维,意思也就是即使你休息了很长时间,你依然可以取得较好的结果。
当你在做其他肌肉部位的训练时,比如腿部和背部,你的腹肌会间接地受到锻炼。然而,你并不需要每天都锻炼腹肌。
你的腹肌和其他部位的肌肉一样,需要运动后的恢复。你的腹肌拥有较高程度的慢肌肉纤维,意思也就是即使你休息了很长时间,你依然可以取得较好的结果。
明明可以靠脸蛋吃饭的,却还是靠实力
健身,改变的不只是你的
身材,由内而外的蜕变,最终出现在某一时刻。
东一导师:史寒
PT高级培训师
2009年江苏省第一届健身教练技能大赛一等奖
DFEA签约PT培训导师
全国等级健身指导员国家一级教练
ViOR-China体能训练认证
CFT格斗课程体系主创
CFT格斗课程培训师
东一健身
成功有时并不简单
锻炼肌肉,并不是动作越为复杂越好。我们起初是熟悉动作,而不是侧重肌肉的锻炼上面。
上述提到的简单的运动,大多是利用的自己的体重来完成的,你多数情况下应该通过增多组数,以及每组的个数来增大自己的运动量,这是一个逐渐的过程,不应该急于求成。最后你就会越来越健壮。