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李冰冰晒运动照秀小蛮腰 发文分享自己健身经验

2017-08-14 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“我每天都会坚持运动,跑跑步,做做瑜伽,去健身房奋战一小时,所有的压力,所有的不愉快都会随着汗水挥洒出去,让人感觉里外通透。
  前几日冻龄女神李冰冰在微博上晒出一组健身照,并留言称:“外面打雷下雨我在挥汗如雨”。照片中的她穿运动装,满脸是汗,对镜头大秀小蛮腰。引网友纷纷赞叹:“运动出好身材”“身材真好,我也要好好锻炼”“女神,不能再美了”……到底,她是怎么做到的呢,快来看看吧!
 
  女神的运动照,腰不能再细啦!
 
  HEALTH
 
  ▎这就是李冰冰的素颜,怎么样?
 
  “我每天都会坚持运动,跑跑步,做做瑜伽,去健身房奋战一小时,所有的压力,所有的不愉快都会随着汗水挥洒出去,让人感觉里外通透。”
 
  GROW

  ▎动感单车是我的最爱
 
  “其实有很多运动是很有乐趣的。像羽毛球、游泳、高尔夫这一类的,都是比较好玩,让你在不知不觉中就锻炼了,而且我觉得那种流汗的感觉很爽。而且现代人很多都处于亚健康状态,运动运动对身体十分有好处。”
 
  女神还是一位瑜伽高手
 
  李冰冰练瑜伽已经有好多年了,因长期拍戏导致腰椎受伤的她,某一天跟好朋友去健身房上了第一堂瑜伽课,之后瑜伽渐渐成了她的生活习惯,每天都会做40分钟到1个小时。有时没办法按时去健身房,就按照教练教的动作和步骤,一个人在家做。
 
  "HAPPY
 
  “练瑜伽让我的柔韧性有了明显提高,拍打戏的时候会很明显体会到。另一方面练习瑜伽也是一个内心梳理的过程,面对自己,抽离现实,会让自己觉得心静很多,心胸开阔很多。”
 
  李冰冰今年生日在微博上晒出了一组健身照片。“内什么一不留神又过生日啦看着介么蓝蓝滴天,心情倍儿好!真想跳一段Letitgo、Letitgo!愿望:八十岁的时候还能劈个一字马!”
 
  看这样子,八十岁时劈一字马绝对没问题的啦!
 
  女神教你:想要好身材,不但要会运动,还要会吃
 
  “如果坚持运动,只要不暴饮暴食就不会发胖,其实减肥也要有度,不能减得营养不良,健康才是最重要的。减肥不是没命地锻炼,而是在规定的时间内做最有效的运动。运动前可以吃饱一点,这样才有能量做运动,运动后就不建议吃了,最多补充点水果。这样慢慢把脂肪变成肌肉,自然就会身材紧凑,而且精神状态很好。”
 
  女神建议外出吃饭时,最好与朋友边聊边吃,尽量减低进食速度。
 
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