6个月从丑胖妞到小仙女，其实你和她中间只差这一招！

　　今天要说的这位姑娘叫TaylorR，跟我们见过的很多欧美女生不一样，她没有丰乳肥臀，相反她身材纤细，骨感，完全不符合西方的审美潮流，却正好迎合了亚洲人的口味。

　　乍一眼看上去姑娘的长相算是甜美，现在的她也算是粉丝百万的小网红。不过你能相信她之前曾经因为她的长相而自卑过吗？！

　　到底是怎么一回事呢~TaylorR平时在网路上大都和大家分享一些生活上的趣事和跳舞的影片，不过最早在YouTube上她上传过一段视频，这对她来说有特别的意义，往下看泥们就知道了

　　「我只分享6岁前的儿时照片，因为从6岁开始我度过一段很难受的日子，我的体型较丰满，所以同学们经常取笑我，甚至帮我取一些不好听的外号，当时我真的很难过，只敢穿很宽松的衣服遮掩自己的身形。」

　　「这些小朋友难道不知道我也觉得自己很胖吗？其实不用他们取笑我，我就已经觉得自己很悲哀了！」

　　这段回忆对她来说可能真的是一段悲伤的回忆。但是幸好，那时她还有喜欢的布偶娃娃和梦想陪伴她。

　　其实每个人都有自卑的时候，就看你对自己的态度了。Taylor选择了坚强面对！

　　TaylorR的亮丽外表并不是从小就有。

　　她一直都很想成为明星，不过她也知道自己胖胖的、嗓子也不好，但她还是决定努力看看！

　　「我努力改变自己，我去健身房做运动，想办法吃得更健康，终于瘦了下来，虽然我还是没信心唱歌，但是身体强壮了许多！」

　　她用了6个月减肥，选择在生活上做出改变，改变饮食习惯、思想及做运动。虽然在网上还是会有被批评于谩骂的时候，但现在她能坦然面对！

　　「虽然有很多不开心的事情，但也有很多真心喜欢我的粉丝在为我打气让我觉得很有动力，我想告诉所有曾经有过同样经历的朋友们，别让任何人或事阻碍你追求梦想，只要你努力，就能击败这些障碍！」

　　来，看看她是如何做到的？快拿出你的小本本记好了~~

　　1、减少主食的摄取，基本上吃植物类，大概80%（也就是蔬菜水果）

　　2、不吃红肉（牛肉、猪肉），以白肉为主（鱼肉、鸡肉）

　　3、不吃奶制品，不喝牛奶。（有喜欢喝牛奶的朋友，建议大家可以用脱脂牛奶来代替）

　　4、其实偶尔可以吃点甜食，什么巧克力冰激凌，如果你觉得还是很有罪恶感，那就选择在姨妈期间吃吧！

　　下面我给大家看一些她推荐的帮助瘦身的早餐。

　　虽然现在Taylor已经非常瘦了，可是她依然是很注重个人脂肪、热量的配比。

　　第一道早餐——水果杯

　　先把苹果一分为二，上面切花，下面一半挖空。挖空后把花生酱灌到里面。

　　把切成花瓣的一半苹果用牙签插起来竖着，看上去像一个小风车。然后再把蓝莓、草莓、橘片覆盖在花生酱上面。摆盘的时候星星点点撒一些水果装饰。

　　虽然这样做早餐有点夸张，不过做完也是有大大的满足感啊~

　　第二道早餐——蔬果汁

　　蔬菜有：芹菜、菠菜、黄瓜和胡萝卜。一般是前一天就准备好用密封袋装好放在冰箱里；第二天早上再拿出来搅拌就好。

　　除此之外还要挤一些柠檬汁，放几片苹果，再加入冰块。当然，如果你不喜欢喝凉的，也可以不加冰。

　　是不是很好看~

　　除了早餐，Taylor的一天的饮食习惯+运动，也很值得妹子们参考！

　　Taylor的一天（周末）

　　9:30早餐：奇异籽布丁

　　饭后2粒维生素

　　10:30GYM：健身房运动1小时

　　跳绳＋手臂、腹部锻炼

　　12:30零食：鹰嘴豆泥＋蔬菜

　　下午2:00午餐：香菇汉堡&红薯薯条

　　好多姑娘都喜欢吃薯条，其实按照Taylor的方法，做红薯薯条也是个不错的选择。

　　下午5:00购物时间

　　她经常喝自己用蔬菜打的青汁

　　即使是出门逛街，也会自己带一瓶饮料

　　晚上7:00晚餐：豆卷，烤花椰菜沙拉，玉米棒

　　关于运动

　　动作每个动作15-20次，平板撑30秒

　　每天2-3组

　　最后就是Taylor的塑形视频

　　腰+臀部健身训练教程

　　TaylorR教你如何塑形美体

　　看妹子的素颜照，讲真，有没有觉得她不化妆好看100倍！！！

　　通向美的路途，从来都没有捷径，妹子们加油哦~~↖(^ω^)↗

　　对了，整天练的累哈哈，小瘦君之后也准备给大家推送其他类型的优质文章~这样也可以缓解大家的运动疲劳哦，那快来动动小手指，认真作答~除了健身干货外，妹砸们还想看哪一类的内容呢？