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活到老练到老!他是健身界的龟仙人

2017-08-09 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:没有任何预设的训练菜单,想吃就吃、想休息就休息、该睡就睡,重要的是打造出属於你自己的训练模式与生活型态.

  他叫AndreasCahling

 
  1980年,夺得国际健美总会(IFBB)的年度冠军
 
  虽然之后没有再创人生高峰
 
  但一直维持到了现在
 
  也就是2016年
 
  而他,也已经63岁
 
  肌肉!!!
 
  惊人!!!
 
  他说:
 
  “慵懒的生活态度没办法让你维持良好的体态
 
  简单但能耐苦的生活、加上有机食物
 
  健身房与充足睡眠,然后一直重复再重复”
 
  “每次我进行举重训练的时候,我举得不只是重量,还有我的心!”
 
  能持续这么久却始终如一确实不简单
 
  “吃得干净、练得辛勤和持续精进!
 
  这就是你成功的方程式”
 
  至于吃的部分,因為Andreas是健美界少见的素食主义者
 
  所以他最喜欢的食物就是自然、有机、新鲜的蔬菜
 
  但同时他也会摄取部分的营养补充品,例如高蛋白、维生素D等等
 
  没有任何预设的训练菜单
 
  想吃就吃、想休息就休息、该睡就睡
 
  重要的是打造出属於你自己的训练模式与生活型态
 
  实际上,各种运动都要平衡进行
 
  别以为Andreas这样说代表他只做重量训练而已
 
  他还会去跳舞、骑脚踏车,或扮演雷神索尔呢!
 
  我喜欢我就是我,而除了做我自己以外,我没办法获得更多的欢乐!
 
  总之,活得健康与快乐才是Andreas最在意的事
 
  这就是真人版的龟仙人
 
  健身
 
  不是一时兴起
 
  不是豪言壮举
 
  它是一种不死的欲望
 
  是与疲惫生活的正面交锋
 
  是平凡生活里的英雄梦想
 
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