3个月156斤到120斤产后麻麻恢复篇 - 体态大师学员心声

2017-08-05 来源：体态大师标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我不是一个善于自我管理的人，产前的我165cm整整130斤，怀胎十月体重更是高达156斤。孩子的位置好，我便没有在顺产和剖腹之间有过犹豫——顺产1个月即可练习体态，剖腹产要5个月后才可以。

　“体态大师于我的帮助，不只是瘦了多少斤、纠正了多少个错误的体态，它还让我在最痛苦的时候，咬着牙坚持下来。”

　　体态大师：“它”？？（黑人问号脸）

　　一、为了练体态，我下定决心顺产

　　我是echo，一个产后3个月的妈妈。

　　同很多宝妈一样，怀胎十月非常的甜蜜幸福，可眼看着一天一天隆起的肚子、粗壮的大腿、肥肉堆满的后腰……幸福中就夹杂了痛苦和难过，我也会熬着夜一篇篇翻着各种产后恢复帖，安慰自己没关系也会瘦下来的。在寻找的过程中，我发现了体态大师的微博，了解到私人定制课程，暗下决心产后就要开始改变自己！

　　我不是一个善于自我管理的人，产前的我165cm整整130斤，怀胎十月体重更是高达156斤。孩子的位置好，我便没有在顺产和剖腹之间有过犹豫——顺产1个月即可练习体态，剖腹产要5个月后才可以。

　　我不知道5个月对大家来说意味着什么，但对我来说，那可能意味着我这辈子都没办法瘦下来了……虽然有点偏激，但当时的我就是靠着要减肥的信念，咬着牙把孩子顺了下来。

　　二、产后2个月，掉称不难，“瘦”才难！

　　产后第一天，我就迫不及待站上了体重秤，没有预想的一下子掉个二十斤，我依然有144斤，肚子虽然不再硬挺着，但还是松松软软的有5个月大，穿着xxl的月子服，对着镜子苦笑觉得产前产后根本是傻傻分不清楚。掉秤又如何，还不是胖着么？

　　当然，我再心急，也不敢在月子里开始减肥。为了孩子的口粮，一日3正餐3辅餐的吃着，每天躺着做些基本的产褥操恢复运动。许是哺乳的缘故吧，出了月子我的体重到达了135斤，比产前瘦了21斤。第二个月130斤，掉了5斤，回到孕前体重130。我激动的发了个朋友圈：

　　体态大师：。。。额，标题党啊。在体态大师的形体美学观里，体重只是其中一个参考指标，体重相近的人，由于体态的不同，视觉上的胖瘦和气质可能截然不同

　　掉了称，身材却没有什么大变化。

　　自认为2个月休整的差不多了，马上联系韩教头帮我排课。教头说既然你这么着急，明天的班刚好有空位，你马上开始吧。瑜伽垫、泡沫轴早在我怀孕的时候就准备好了，我的体态课程终于可以开始了！

　　三、第三个月，瘦10斤，瘦到肉眼看得见！

　　我的体态报告很早就拿到了，对自己存在的各方面问题也算比较了解，经过了2天的线上培训，我就对着教学视频开练啦！

　　体态学院的第一阶段课程是3天一个循环。

　　第一天为上肢版块，包含：肩颈放松、上背部训练、耸肩训练、高低背改善。

　　第二天为下肢板块，包含：骨盆的侧倾、骨盆前倾及髋关节内旋、膝关节外翻、膝关节超伸、扁平足、拇指外翻。

　　第三天为腿部线条精雕细琢和初级燃脂。

　　我的上肢，是典型的虎背熊腰溜肩没脖子，因为肩不够平，单侧背包经常会往下滑，于是会习惯的耸起背包一侧的肩膀，还形成了讨厌的高低肩。第一次开始训练，对内容非常不熟悉，前前后后差不多用掉了2个多小时，做完只觉得肩膀放松，脖子非常舒服，拍了对比照片后，我真的完全惊呆了！

　　这是我的一次训练效果！2个多小时！可以明显地看到我的肩膀打开了，原来胳膊没有挡住后背，训练过后就可以挡住后背了！！！还有脖子明显变长，整个人都变的挺拔了许多！！！当然，胸也变挺了哈哈哈哈……

　　就这样3天一个循环的练着，每天给打卡员打卡，在内部交流群里大家相互鼓励相互吐槽，不知不觉一个多月就过去了，配合着喂奶和合理的饮食，我还额外的受了10斤。到达120斤，而且这会，真的是看起来明显瘦了！！！很多我大学时期的衣服（大学100斤），我居然都穿的进去了，当然，还有部分穿不进去的是卡在了胸上哈哈哈……

　　40天体态大师给予我的：

　　1、高低肩没有了，后背紧实

　　肉的变化是最明显的，整体看都瘦了很多。第一张头发挡住了不是很明显，第二张能看出我明显的高低肩，到第三张的时候高低肩基本没有啦！脖子也在慢慢变修长。

　　体态大师：高耸的肩背瘦得也不错，瘦肩针省了。

　　2、整个人更加挺拔

　　侧面看整个人更挺拔了，气质也变好啦，脖子更长。当然，请忽略我松垮的肚子……产后我的盆底肌状况不太好，很多腹部动作可能会损伤盆底，我就偷懒啦……

　　体态大师：双下巴和侧脸轮廓右明显提升，几万块的超声刀费用都省啦！

　　3、骨盆前倾得到纠正、腿也更直啦

　　视觉效果还是很明显的，骨盆前倾得以纠正后，整个人重心更稳，腿也更直了。

　　体态大师：从这张对比图可以看出，大腿前侧和小腿后侧的“肌肉鼓起”都有所改善，骨盆前倾引起的小腹突出也有轻微改善。

　　以上。

　　真的非常感谢体态大师，帮助我瘦、纠正了许多不良体态。更是让我一个不能够剧烈运动的产后妈妈，在很短的时间内就找回了自信。