一双修长的细腿,是女生都梦寐以求的!
由于自己看腿的角度原因,几乎所以妹纸都觉得自己腿粗!恨不得把所有瘦腿方法都用试一遍!
但朋友圈这些经常安利的快速瘦腿方法真的有效吗?今天小轻就来开扒!
瘦腿霜
朋友圈代购、海购都经常出现的产品,涂了会有火辣辣发热的感觉,是不是脂肪在燃烧?
真相:不是!脂肪一点都没少!即使有效也是暂时的,稍稍运动一下,多喝点水就会恢复。
火辣辣的感觉是因为瘦腿霜一般添加辣椒素,让你的皮肤受到刺激发热,但并不是脂肪在燃烧!
但也有人说自己用了瘦腿霜之后,腿围真的有变少!这究竟是怎么回事?
两个原因:
1、这是因为涂抹瘦腿霜的时候,对腿有进行按摩,肌肉得到了放松,腿围会暂时变少。
2、其中含有的辣椒素促进血液循环带走腿部的水分,减轻腿部水肿。
当然绝大多数人是完全没有效果的。
瘦腿袜
相信很多女生听说过瘦腿袜、美腿袜,其实来源是医学上辅助治疗静脉疾病的弹力袜,而不是大家一般以为的丝袜哦~
真相:只是肌肉暂时被压缩,脂肪可没有少,还有其他风险!
正因为弹力袜有点“医学背景”,不少商家就开始发散思维,开始宣称为瘦腿袜,能燃烧脂肪之类的。
事实是穿了之后真的感觉瘦了,但那不是因为脂肪燃烧,而是在弹力袜的作用下压缩了肌肉,只要不穿一段时间就会恢复原状。
你想说那就一直穿着就好?风险很大,不合适的弹力袜和穿太长时间,对腿部血管压迫太厉害,会导致下肢严重水肿。
网络上出售的所谓弹力袜,一般只有均码,或几个码,而真正的弹力袜是有很多不同压力的,所以网上一般都是假的,即使是真的弹力袜,也不能瘦腿啊!
保鲜膜裹腿
裹着保鲜膜去跑步,做运动,出汗多,体重也降了,让人感觉是脂肪燃烧掉了,是真的吗?
真相:减掉的是水分,多喝水就能补回来!
保鲜膜裹腿,导致不透气,运动导致体温升高,所以出汗变多,但真的不是脂肪在燃烧,而是闷出了汗而已,体重下降是也是因为减少了身体水分。
有的人皮肤敏感还会导致过敏和出红疹,得不偿失,这种土方法真的不要再用了!当天用保鲜袋封住嘴的话就肯定有效!23333
以上的方法真的对瘦腿没有帮助,就不要费钱费时间了。
科学瘦腿的方法在这里!
首先,两个常见误区要记牢:
1、运动并不会粗腿,详细可以点击这里查看关于粗腿的文章。
2、不是你练哪里就瘦哪里的!
真正想瘦腿,全身减脂配合运动最重要。
全身减脂:就是要结合高蛋白低碳水饮食和有氧运动,先将全身脂肪减下来
配合运动:按照运动顺序,一个一个完成!
1、有氧运动,每周4次以上,每次45分钟以上。
2、针对大腿或小腿进行力量锻炼,瘦大腿是后勾腿、深蹲等,瘦小腿是提踵运动。
3、运动完做好腿部拉伸动作。
(拉伸大腿)
(拉伸小腿)
还有什么瘦腿方法想要咨询,可以下面留言哦~
希望大家在这个夏天拥有一双细腿!
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