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15分钟轻便减脂餐!再没有比这省心又省力的了

2017-08-03 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水开了放点盐,放西兰花,然后鸡胸差不多就熟了,可以在它旁边打个蛋,蛋上一点点盐。不用盖盖子了。可以看情况给鸡胸翻个身。

 

 
  七分吃,三分练。
 
  工作繁忙!
 
  吃了东西需要继续工作!
 
  没有时间把各种材料切丁调味,加热烹调,最后再清理厨。
 
  不想单吃水果这么单调!
 
  怎么办?
 
  既然酱,我先上图,以下这是我最近的早餐:
 
  15分钟轻便减脂餐分解步骤:
 
  进了厨房先用锅接水放火上烧水。
 
  电饼铛刷一层薄油,上下加热,鸡胸挤一下水份放电饼铛。
 
  然后不用去管鸡胸,可以开始洗西兰花和你想吃的其他蔬菜。
 
  切好西兰花把电饼铛打开鸡肉翻个身。盖上。
 
  水开了放点盐,放西兰花,然后鸡胸差不多就熟了,可以在它旁边打个蛋,蛋上一点点盐。不用盖盖子了。可以看情况给鸡胸翻个身。
 
  捞起来西兰花用冷水冲一下,放盘子里,
 
  给鸡蛋翻个身。
 
  在西兰花上倒几滴丘比煎芝麻汁,撒一点点盐,拌一拌。鸡胸&鸡蛋就熟了。
 
  装盘,在鸡胸上淋一勺黑胡椒酱。
 
  开始吃。
 
  以上是我几乎每天早上要做的事情。只要手脚麻利,整个过程不超过15分钟。
 
  所以,不要再为自己找借口啦,只要你想,都不是问题!
 
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