28天蜕变减脂12斤，她跟儿子逛街被误认为姐弟！

　　二胎开放以来，相信更多姐妹和我一样，要面对产后肥胖这个恐怖的问题。要怎么摆脱产后肥胖，我要把我的亲身经历跟大家分享啦~

　　我也是产后胖起来的，没生儿子时才108斤，生完后坐个月子瞬间飙到130斤，这还不算，上环以后升到了150斤，再过个年胡吃海喝的立马到了160斤！

　　胖胖的我

　　一转眼，十多年过去了，我与肥肉做过各种抗争，节过食、吃过减肥药，网上流行什么减肥方法，我都毫无遗漏地试起来，然而总在减肥→反弹→再减肥→再反弹的路上越走越远……

　　如今儿子都上初中了，肥肉还顽固地刻在我身上……

　　说太胖买不到合适的衣服、走到哪儿会被嫌弃之类的，我都可以不放心上，但是，因为肥胖带来的健康问题，就让我怕死了！可恶的肥肉招来了脂肪肝、加重了腰间盘突出，常常觉得腰疼难耐。

　　侧面照的自己，没有任何曲线

　　这一次我给自己下了最后通牒，一定要减肥！一定要成功！

　　可要怎么丢掉这囤了十多年的肥肉呢？我也犯愁起来了。

　　一次偶然的机会关注了轻爱，虽说开始也没抱多大期望，看着28天蜕变减脂营的服务999元，相比去健身房报名的私教课300/小时来说，也就是三堂课的价钱可以买到28天的跟踪服务，也就说试试体验一下吧，没想到，一试还真出了个好身材！

　　从入营开始，记英老师就一直给我纠正以前错误的观念，减肥不是饿瘦的，一定要吃饱肚子，才能有力气减肥！

　　在一番了解之后，老师开始根据我产后肥胖的起因以及曾经盲目减肥的这个情况，为我定制了专业的减肥计划。

　　开始三天燃脂日，不能吃水果，虽然这对于我这个已经把水果当饭吃的人，真的不习惯，但很惊喜地，我竟然3天就瘦了3.5公斤！立马自信心爆棚啊，更有信心往下减了~先上个图让大家感受下我这28天的体重变化：

　　不过老师贴心负责的提醒说道，燃脂日最好不要超过三天，脂肪的快速燃烧会产生大量酮体，会影响到身体的健康哦，减肥不仅是为了漂亮，更是为了健康，不能忘记我们的目的呀

　　记英老师会对我的一日三餐进行跟踪，逐渐地吃得越来越好，要不是体重一直往下掉，我真怀疑自己减了个假肥！

　　早餐：老师说早餐很重要，营养素要全面，蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维都不能少。

　　因为我喜欢吃水果，老师就给我推荐了这样的早餐搭配

　　午餐：老师建议吃低GI的主食，和脂肪含量较少的白肉，再配上热量很低、纤维含量丰富的蔬菜，营养全面，饱腹感杠杠的。在老师的指导下，自己做的午餐

　　晚餐：老师说晚上消耗少，所以晚餐要更加严格控制热量摄入，特别要注意碳水化合物的摄入哦

　　偶尔还会有下午茶，每天都饱饱哒，真的好开心。老师说加餐可以缓解晚餐时的饥饿感，避免晚餐控制不住自己吃多了。

　　老师推荐坚果和鸡蛋，坚果里含有较多微量元素、不饱和脂肪酸，对减肥有益。鸡蛋小个，但蛋白质丰富，饱腹感也挺不错的。这些都是加餐：

　　因为工作原因，我偶尔会有要出差，无法严格执行食谱的情况，就会经常咨询老师，到底应该怎么吃，老师也会耐心给我指导，教我怎么选餐厅，让我把菜拍下来给老师看，帮我选菜，都不用担心出个差之前的努力会白费。

　　在外就餐

　　参加轻爱减脂营之后，不仅有专业的营养师给我很多建议，而且还有运动教练，教我们一些实用的运动技巧，在王远教练的影响下，我变得很愿意泡健身房的~越来越发现，流汗的感觉，真的非常爽！

　　打卡图片

　　还有梁湛威老师的课程，会教我好多的知识，如何选食物，避免肥胖，抗衰老，平台期如何饮食，如何对待便秘，如何调理贫血，真的让我收益颇大，对我的健康有很大的帮助。

　　减肥路上，总是孤单，觉得只有自己在战斗，但在轻爱28天蜕变减脂营，有一群人共同努力，互相监督，坚持打卡，真的感觉自己不再孤单。

　　在群里打卡的午餐

　　最后再说一下，28天，一个周期，我瘦了12.4斤，肚子的肉少了，腰上几乎没肉了，腰围从86cm降到了78cm，不得不说，在轻爱，我才发现减肥真的可以很健康很轻松并且效果显著不反弹！

　　产后腰身肥胖有了很大的改善，逐渐有了腰线

　　爱美的我，感觉自己又要重回颜值巅峰啦，期待。每次送儿子去上学，都自信满满的！出去逛街还被误认为是姐弟呢，这种感觉真的很开心~

　　健康减肥收获的不仅是好身材，更是一套健康的生活方式，以及整个人的积极的精神状态！由衷地感谢轻爱坚持这么科学健康的良心减肥服务！