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这些日常食物看着不起眼,却让你吃一口胖十斤!

2017-08-02 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:干锅系列中的各种食材,为了更入味很多都用经过“过油”这道工序,而且干锅系列一般都在持续加热,油脂深入食材内部,咱们吃的不是干锅,是一个一个油料炸弹啊。

  又到周末了,减肥er是不是又在不停的吃吃吃了?

 
  想减肥,可是又嘴馋?
 
  那也一定要保持理智!
 
  绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!
 
  干锅
 
  干锅花菜,干锅包菜,干锅鸭头......
 
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  干锅系列中的各种食材,为了更入味很多都用经过“过油”这道工序,而且干锅系列一般都在持续加热,油脂深入食材内部,咱们吃的不是干锅,是一个一个油料炸弹啊。
 
  回锅肉
 
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  回锅肉是一道地道的川菜,超下饭有木有?
 
  But,回锅肉中的食材反复被油炸,会导致饱和脂肪酸含量过高,不仅加速脂肪形成,而且是导致血胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高的主要原因,所以:要想瘦,少吃一口回锅肉!
 
  水煮
 
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  哎呦这图片看得小编口水飞流三千尺啊,相信无论多么挑剔的吃货,都对它没有抵抗力。
 
  但是,水煮鱼、水煮肉却不是“水煮”而是“油煮”!看一眼菜就能发现,上下都飘着一层油,所以吃的时候很开心,而且身上的肥肉会更开心,因为队伍又壮大了。
 
  红烧茄子
 
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  茄子含有皂草甙,热量含量低,纤维素含很高,有减肥的功效。
 
  但是红烧茄子经过高温油炸,营养物质已经消耗殆尽,而且茄子会吸收烹饪时大量的食用油,所以想要吃茄子,还是建议凉拌着吃。
 
  干煸
 
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  豆角本来是很健康的食品,但是干煸豆角就不一样了。
 
  干煸,用油过度油炸豆角,导致豆角营养被破坏而且油脂会附着在豆角上,导致热量变得非常高,让豆角从健康食品变成我们减肥的大敌。
 
  烤鱼
 
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  饭店里的烤鱼多数先经过油炸然后才进行烤,这样加工过的鱼会导致不饱和脂肪酸成倍增加。而且烤鱼中加入大量其他食材,下饭......
 
  发胖倒是小事,长期食用还会增加心脑血管的压力,如果实在是想吃鱼,建议选择清蒸鱼。
 
  小龙虾
 
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  看见这三个字,一定会有很多胖友说:啊啊啊啊,Noooooooo,这是我最爱!
 
  现在市面上的小龙虾,要么是用重油重料麻辣,要么是用椒盐龙虾,热量都高到可怕,当然白灼小龙虾热量相对于低一些,但是吃high了的时候,怎能不搭配啤酒饮料凉菜,结果........你懂得。
 
  糖醋里脊
 
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  我们直接来看看它的做法:第一遍四五成油温上浆炸一次定型,第二次六七成油温炸金黄色。
 
  所谓上浆,上的是白糖和淀粉,所谓的油炸,增加了油脂含量,SO,糖醋里脊就是一道高糖高油的减肥大敌,能不吃就别吃呗。
 
  梅菜扣肉
 
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  很多人问梅菜吸走了肥肉的油脂,会不会更健康一点?
 
  答案当然是否定的,梅菜扣肉每100g含热量393大卡,而且梅菜扣肉的纤维素含量很低,有加重便秘的危险。
 
  这些发胖大菜是不是让减肥er望而却步,不知道该吃什么了?
 
  Tips
 
  减约小编经常说:想要减肥,就要树立一个良好的饮食习惯,脂肪食物还是要吃,但是要控制烹饪用油的量、脂肪瘦肉适量吃、如果你是个小馋猫,红烧肉什么的偶尔吃一次,解解馋也是可以的。
 
  减肥最重要的是:管住嘴,迈开腿,就算你今天吃多了,那就多运动消耗掉多余的热量。
 
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