从138斤减到114斤，减肥成功是什么感觉？

　　不废话，先上图。

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　　咳咳，自恋完了总结回答下大家的问题：

　　1、关于皮肤，个人感觉运动真的会让皮肤变好。然后就是多喝水！！！真的很有效果，我最近刚亲身试验过的。然后我每天几乎都会敷补水面膜，一周一次清洁面膜，然后几乎一周会去美容院做一次面部护理。

　　2、关于饮食，我因为还在大学，平时主要吃食堂。早饭会吃很多，一般一碗豆浆或者豆腐脑，一个鸡蛋，一个烧饼（豆沙饼麻酱饼夹午餐肉的饼。。）或者一个包子。午饭通常是一个肉菜一个素菜，一两米饭，肉菜一般牛肉鸡肉为主，素菜就西蓝花等等。晚饭因为晚上有课没那么多时间正经吃，但是是吃的，经常一杯酸奶一个面包一个水果一些干果，根据自己饿不饿而定多少，没课的话在宿舍会点沙拉外卖，这样的。

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　　一天中如果饿了的话，加餐以水果牛奶热量较低的零食为主。每周我几乎都奖励自己一次“大餐”，炸鸡烤肉火锅比萨我都吃。反正就是多吃蔬菜水果多喝水！

　　3、关于游泳，我之前一年每天游1km蛙泳，偶尔游自由泳和仰泳，我那时候选择蛙泳的原因是因为自由泳体力跟不上，现在已经变成每天1km自由泳，偶尔蛙泳和仰泳啦。不管哪种泳姿，对瘦身都是有帮助的。但看过很多说法，据说自由泳和仰泳对瘦腿帮助更大。建议根据个人情况选择自己最适合和最喜欢的方式，只要坚持下来都是可以瘦身的！毕竟运动的开心才能长久啊。。。

　　4、关于近况。我有在坚持锻炼呦。体重还在114-118之间咯～最近对跑步上瘾，刚跑了10公里，配速也不是很快，以后会继续努力哒。

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　　游泳也有在坚持，对瑜伽的喜爱在增加，一周1--2次瑜伽，睡前也喜欢自己拉伸脖子，按摩按摩腿部，练练臀部哈哈哈哈，我还会努力的~这是去年，170，体重138~

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　　右边是我，

　　真的有牛仔裤大腿之间那个部分

　　被磨出洞~美颜相机自拍下图这样~

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　　从去年5月开始游泳，

　　每天至少1km，

　　到7月底大概就120斤了~

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　　7月底长下图这样~

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　　11月~

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　　之后有一直坚持游泳，一个礼拜3-4次，晚上睡觉前有时会坐平板支撑臀桥蹬三轮之类的~今年有开识尝试跑步~美颜系数只有1，用美颜相机为了去痣~

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　　现在的我长下图这样，没有美颜没有p，170，体重114--118之间浮动，还想要再瘦一点，体脂再低一点，减肥过程中没有进过健身房~

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　　上图这张一样没p没美颜，

　　蓝朋友照相技术太好~

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　　自拍长这样~

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　　总之，当你下定决心减肥之后没有什么能够阻挡你，2016年没几天了，宝宝们可以在2017年给自己设定一个目标~然后坚持死磕去做结果总会好的~