从150斤到95斤的减肥必备攻略，这招男女通吃！

       减肥，绝对是这个时代的标签

　　所以，让你瘦成一道闪电的话题总能成为热门话题

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　　聚会上，只要一提到谁又胖了，大家总是表面上不在意，背地里偷偷鄙视。管不住自己身材的人有时候是会被人看不起的，特别是在最美的年纪没有瘦下来的人。

　　你是不是也深有同感？

　　毕竟以貌取人某种程度上也是有一定的道理的！

　　所以，很多女生就开始默默发誓了吧？

　　开始用这句话来勉励自己吧？“何以解忧，唯有暴瘦！”

　　那既然flag都立了，下面就到了行动的时候了吧？

　　想要变瘦其实没那么复杂，你只要老老实实吃一日三餐，别看到零食就想买，看到奶茶就想喝，看到炸鸡葱油饼就想吃，基本上就是能变瘦的。

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　　可是很多人又在抱怨，我也不想天天吃外卖吃外食，口味重还不好吃。最最关键的是加班没时间啊！

　　你看，我那么穷，而且万一将来失恋了，我也不想抱着纸巾筒在家哭，我想在巴黎哭，在罗马哭，在伦敦哭，在东京哭。

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　　我怎么能不加班！

　　SO，作为一个也是经常坐办公室的办公OL，就来告诉你一个从150斤到95斤的减肥必备攻略，这招男女通吃！

　　那就是给你看看我是如何好好吃自己的减脂午餐的！???

　　周一：玉米、豆腐皮拌苦菊（辣椒）、玉米粥、鸡胸肉、黄豆、苦菊

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　　周二：水煮蛋、香蕉、西红柿疙瘩汤、黄瓜拌豆腐皮、清炒芹菜胡萝卜

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　　周三：空气炸锅薯条、韭菜炒蛋、牛肉块、鱼肉块、清炒圆白菜+胡萝卜+黄瓜条

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　　周四：鱼块、生菜、苹果、辣椒炒木耳、纸杯蛋糕

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　　周五：玉米、香蕉、玉米粥、生菜包鸡胸肉、辣椒拌苦菊黄瓜豆腐丝

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　　周六：圣女果、水煮蛋、煎榆钱、生菜包牛肉、辣椒炒木耳

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　　周日：西红柿炒蛋、圣女果、肉火烧、辣椒拌苦菊+水萝卜+黄瓜丝、生菜包鸡胸肉

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　　想知道这些怎么做的，其实随便上网一搜就可以了，想减肥的小伙伴赶紧一起来吧！