妹子毕业后胖了20斤，为了美又通过自己的努力瘦了下来！

　敲黑板，划重点，本次文章的重点是我，没错就是我。在我练完了一个周期的减约D28方案以后我终于有底气给大家讲讲我自己的减肥故事了。我要一本正经的开始喽。

　　一开始的我其实是很瘦的，上大学那会也就90斤？163的个子就看起来瘦瘦的，虽然总被同学说我营养不良，但其实大家还是挺羡慕我的。

　　没错，下图就是我（以前的我！）

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　　看看我以前封面的画风都是这样子的，真的超级显摆了吧，还是有小小马甲线的人。

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　　然后毕业之后可能就吃的好了（以前没课总在宿舍睡觉不好好吃饭，别看我，你肯定也一样），然后办公室工作就总是一直坐着，就导致我越来越胖～

　　是真的胖了，甚至体重最高的时候飙到55斤，整整长了10公斤。虽然你可能会说163cm，55公斤也不胖啊，但是我这个内心的落差真的是非常之大，虽然依然吃吃吃，但是心里会难过。朋友见了我都会说，你胖了好多啊……（我知道会有人懂我的心情）。

　　转眼间，冬天又要过去了，又到了露肉的季节了，我还能这样下去？当然不行啊，所以我就跟着减约的方案开始了我的锻炼之路。

　　首先，给大家看一下我开始练D28高效燃脂方案之前的体型，此时的我其实已经通过控制，运动减到了51.8公斤。上图（前方高能，哈哈哈辣眼睛）

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　　好的，我知道你可能说我不胖，但是一个女孩子怎么能允许自己比之前的自己差呢，不是应该更好吗。圆滚滚的肚子，之前肉更多，然后屁股和腿真的粗了好多。

　　接下来我在开始我的方案之前先对我的身体的各个数据进行了记录。

　　都记录完了之后我就开始了我漫漫的D28之路了，我真的是超级佩服大家减肥的毅力（可能我本来就是毅力不好的人？哈哈），每天支撑我练下去的就是我要变得跟以前一样好这个想法，每天进行训练。

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　　同时，参照减约上的食谱开始了我的做饭历程。因为吃外卖吃的很油腻，然后也会控制不住，总是想吃完所有的。我自己做饭的话就会相对油少，同时可以自己控制量。我自己有一个小饭盒，一盒炒的蔬菜大概是250g-300g，然后主食米饭是150g-200g，我一般会吃窝头，大概是100g（不要问我为什么这么清楚重量，因为我有一个食物秤）。

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　　虽然卖相不好，但是自己做的吃起来总是想的。虽然是在减肥期间我也不会亏待自己，我也会吃肉，包括周末出去跟朋友玩也会吃肉，但是会相对控制自己，吃个七八分饱。真的千万不要节食，不然结束后你会更加的放纵自己，吃的更多暴饮暴食之类的。我都会挑选我自己喜欢的食物来吃，总不能亏待自己嘛。

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　　重点来了！28天结束了，不仅我的体重下降了，各个维度也变化了。

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　　我是一个对体重很敏感的人，我真的很在意我的体重到底有多大，所以体重减轻对我来说激励很大，但是看起来更美丽确实让我更开心，因为体重的变化，确实看不出什么。但是我确实是瘦了，周末跟朋友吃饭，见到我就说我明显瘦了很多。

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　　试衣服的时候在试衣间拍的，确实是瘦了吧。

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　　很庆幸自己在减肥开始的时候不仅记录了体重，同时记录了自己腰围腿围之类的数据，知道自己的努力也得到了回报，所以你看我啊都能成功，你为什么不给自己一个机会呢。同时一定不要只看到体重，有时候你真的瘦了，然后增加自己的喜悦感就更有动力了。

　　我真的很爱现在努力的自己，你也要相信你会成功，我下一个目标是50公斤以下？所以我要向T20极速燃脂方案进发了。大家一起加油哦！

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