慢慢来才会比较快，从小就胖的我是这样瘦下来的！

        先放最近的图，不喜勿喷~

　　下面讲讲我的肥胖史，其实，3岁的我已经是一个胖子了~

　　初一的我，给别人第一印象就是胖，那时候147，体重已经超50公斤了。

　　初三时候的我160，体重直逼65公斤，因为停不下吃货的嘴。

　　高一双下巴说来就来，想缩都缩不下去，体重已达72公斤，大肚腩，大象腿什么的我都拥有，那时候16岁。

　　终于到了高三拼搏的时候，体重已经到达了79公斤，而且一直在稳步上涨，一发不可收拾，终于有一天，我的兄弟告诉我，你再这么胖下去，到大学就找不到女朋友了…

　　对于一个还没谈过恋爱的人来说，这是天大的打击，这时我已经有了要减肥的想法，然后通过了港中大的面试申请，上面明确有一条规定，切勿肥胖！！！天大的打击，终于我决心开始减肥。

　　这是现在的我，高中毕业，身高172，体重一直保持在60公斤，上图。

　　现在的我没有了双下巴，没有了大肚腩(腹肌还在建设中...)，没有了大象腿。

　　减肥减全身，唯独脸怎么减还是这么多肉，可能有人会说，我减肥只是减了40斤，算什么，但对于钟爱于美食的我来说，已经非常困难了…

　　下面来说说减肥的方法。

　　我减肥是用了最简单也是最笨的方法，跑步。我以前最讨厌的运动就是跑步，但是为了减肥，就算讨厌也必须得跑，所以每天下午放学就去跑校道，公里数也是一点一点往上加的。

　　从刚开始的1600，慢慢加到2000，然后是2400，到3200，到现在5000、6000米，一点一点我爱上了跑步这项运动，既能让我在高三紧张的气氛中得以放松，又可以减肥，所以我现在还在坚持每天都跑步。

　　对于刚开始跑步的朋友来说，不要一开始就拼命的跑，要根据自己的情况，一点一点往上加，跑前一定要做好热身，跑完以后可以压压腿，这样腿形可以变得更好看！

　　除了跑步以外，我会让自己少坐，尽量多站着，平时能走路去的地方绝对不坐车，慢慢的也就喜欢上了走路。

　　我还会控制食欲，也是用上面的方法，不知道为什么我减肥好像很有耐心，都是一点点减，控制食欲也是，一点点戒掉零食和饮料，用水果和白水代替零食饮料。

　　其实零食和饮料的脂肪含量和碳水化合物含量是最高的，所以很多人瘦不下来可能就是零食和饮料的作用。

　　除此之外，坚持这个是最困难的，这时候你的好朋友最重要了，我的朋友会一直监督我支持我，所以我才能坚持下来。

　　有人会说，要减肥我就不吃饭，然而这是绝对不行的。尤其对于学生来说，如果不吃饭是会一整天都没有精神的，所以我三餐都会吃，尤其早餐，我会吃够。

　　但是对于一个南方人，平时的主食就是米饭，但是米饭主要就是淀粉，高糖的食物，所以我会减少对米饭的摄入，尤其是晚上可能只会多吃一些菜和牛肉来代替米饭，平时也会吃一些水果比如苹果，橙子等等。

　　有人减肥就会不吃肉这样的想法也是错误的。肉是人体每天必须要摄入的营养，而且对于人体来说，吃肉是不会长胖的，除非你吃那种脂肪含量很高的肉，所以可以适当的减少米饭的摄入，用蔬菜和肉类来代替，推荐大家多吃的是牛肉和鱼肉，含有丰富的蛋白质。

　　我的减肥方法是最笨的，但我认为也是最有效的，刚开始减肥的前两个月没有什么成效，这是很正常的现象，所以减肥贵在坚持，千万不要因为没有成效就放弃了！