134斤减到108斤~瘦到你不想瘦!

　　姑娘们还在苦恼怎么瘦么，今天给大家分享一个45天健康减肥法~~只有你瘦的份！瘦到你不想瘦！！只要你按照这个方法坚持做下去，就一定能看到效果。保存了回去试试吧

　　★★每天醒来我们要做的事

　　打开饮水机冲一杯淡盐水，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，还有助大便通畅。

　　☆牛奶减肥法：

　　1．早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2．中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3．晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效

　　【3日纤体餐】迅速减去5斤赘肉

　　Day1

　　早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯

　　午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯

　　晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯

　　Day2

　　早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯

　　午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯

　　晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯

　　Day3

　　早餐：麦片(咸)1碗、多士1片

　　午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯

　　晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯

　　温馨Tips：

　　这个方法，对于想减肥的姑娘们来说真的是很有用哦~小编自己也试过哦，按照这个食谱来吃的话，真的不会有饥饿感，而且也不会浑身没劲，没有精神，真的是很健康的减肥法呢！坚持的话，就会一直瘦瘦瘦哦！