不节食的懒人瘦腰法：肚子一圈肉，7天甩掉！

　　女人最大的烦恼是什么？

　　不是没有男朋友

　　也不是大姨妈

　　而是游泳圈

　　肚子上那一圈难减的肉，不管怎么折腾，哪怕体重减下去了，那一圈肉还是在？怎么办？瘦啦教你小妙招！

　　推腹法：就是通过简单的腹部按摩，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。

　　这对于腹部肥胖的效果十分明显，睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹？

　　8个动作,每个动作进行1分钟

　　睡觉前按摩即可

　　光有上面这八个动作还不行哦！饮食必须要配合好，瘦肚子的四大食物，瘦啦也有！↓↓↓

　　减肚子四大食物

　　食物一：莲藕

　　莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用。它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。

　　食物二：地瓜

　　地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的垃圾都排出体外，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果加倍哦！

　　食物三：酸奶

　　酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

　　食物四：芹菜

　　芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，还能起到降血压的作用哦！