俗话说三分练,七分吃
减肥没有好的饮食计划
就算你每天运动都是白搭
瘦啦特意找了身边身材好的女孩纸们
详细咨询了她们的早餐情况
燕麦片
先准备好喜欢的水果
香蕉
葡萄
然后在碗底铺一层燕麦片,
放入亚麻籽,
这个时候你可以铺一层香蕉,
完全根据自己的爱好来,
然后倒一层酸奶
放一些坚果(比如葡萄干、杏仁、核桃都可以),
下面再重复上面步骤铺一次
接下来倒牛奶,
足以把麦片完全浸泡;
再加点蓝莓^_^
保鲜膜封好之后,
第二天一早你可以加入你喜欢的水果,
不过瘦啦建议猕猴桃或者葡萄和草莓,
因为你可以拍个照发朋友圈,
一定美炸!!!
奇亚籽酸奶紫薯泥
我们的做法很简单,
首先备好蒸熟的紫薯(也可以是红薯)
慢慢的剥掉皮
放在容器里面捣成泥
然后放于盘子中间
尽量堆成一个形状
在上面淋上酸奶
依次撒上奇亚籽和一些坚果(提升口感)
就这样营养美味的早餐就做好了!
瘦啦知道,上班族的早上都没有太多的时间,不过早饭还是要吃的,起不来的可以前一天晚上就会把我第二天的早饭做好。(能够早起的建议第二天早上再做)
搭配健康的饮食,加上适当的运动,瘦啦保证,你能十分瘦!
自慰。
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健客价: ¥44对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
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健客价: ¥149舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
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