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你知道那些身材完美的女人,早餐都吃什么吗?

2017-07-18 来源:爱瘦啦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族的早上都没有太多的时间,不过早饭还是要吃的,起不来的可以前一天晚上就会把我第二天的早饭做好。(能够早起的建议第二天早上再做)

  俗话说三分练,七分吃

  减肥没有好的饮食计划

  就算你每天运动都是白搭

  瘦啦特意找了身边身材好的女孩纸们

  详细咨询了她们的早餐情况

  燕麦片

  先准备好喜欢的水果

  香蕉

  葡萄

  然后在碗底铺一层燕麦片,

  放入亚麻籽,

  这个时候你可以铺一层香蕉,

  完全根据自己的爱好来,

  然后倒一层酸奶

  放一些坚果(比如葡萄干、杏仁、核桃都可以),

  下面再重复上面步骤铺一次

  接下来倒牛奶,

  足以把麦片完全浸泡;

  再加点蓝莓^_^

  保鲜膜封好之后,

  第二天一早你可以加入你喜欢的水果,

  不过瘦啦建议猕猴桃或者葡萄和草莓,

  因为你可以拍个照发朋友圈,

  一定美炸!!!

  奇亚籽酸奶紫薯泥

  我们的做法很简单,

  首先备好蒸熟的紫薯(也可以是红薯)

  慢慢的剥掉皮

  放在容器里面捣成泥

  然后放于盘子中间

  尽量堆成一个形状

  在上面淋上酸奶

  依次撒上奇亚籽和一些坚果(提升口感)

  就这样营养美味的早餐就做好了!

  瘦啦知道,上班族的早上都没有太多的时间,不过早饭还是要吃的,起不来的可以前一天晚上就会把我第二天的早饭做好。(能够早起的建议第二天早上再做)

  搭配健康的饮食,加上适当的运动,瘦啦保证,你能十分瘦!

 

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