如何拥有一条撩倒男神的蜜大腿？

       这年头，腿长没有个1米8

　　就不能被男神翻牌子了是吧！

　　你让心心念念等着男神的迷妹们

　　怎！么！想！

　　你让那些心心念念盼着女神来临幸的痴汉们

　　怎！么！办！

　　参照Taylorswift这个情敌的完美模板

　　瘦起来呀！

　　23.1%的男人爱看女人的腿！

　　其中

　　17.3%的男人爱看女人的大腿

　　5.8%的男人爱看女人的小腿

　　看看霉霉的大腿

　　并不是想很多女星一样细到皮包骨的小细腿

　　而是曲线浑圆流畅、结实匀称的大腿

　　这就是传说中标准的“蜜大腿”

　　?

　　如何拥有一条撩倒男神的蜜大腿？

　　什么是“蜜大腿”？

　　▽

　　所谓“蜜大腿”就是形容双腿犹如蜂蜜一样，充满光泽与弹性；同时腿部的曲线圆润流畅、紧实匀称有质感。锻炼蜜大腿主要要做的就是紧实大腿肌肉。

　　第一招：深蹲

　　深蹲不是随随便便起立蹲下就有效，必须做到双脚与肩同宽、背部打直、夹紧屁股慢慢下蹲到大腿与地面平行，静止15-30秒。在静止期间要注意呼吸均匀，千万不要憋气！

　　第二招：臀桥

　　上挺臀部的时候，背部要保持直线，不要拗腰，同时要收紧腹肌。另外注意，小腿不是垂直于地面的，膝关节那里保持在90度，身体抬起的时候，上身与地面大概呈45度角，这样才是一个完美的臀桥。

　　第三招：弓步下蹲

　　开始时身体保持正直，保持脊柱中立，双脚与肩同宽。一条腿跨步向前，前脚平踩于地面上。随后双腿弯曲，让你的后脚膝盖向下接近地面。重复10-15次后换另一条腿向前，重复该动作。

　　?

　　蜜大腿重要的是有一条匀称细小的小腿，

　　千万不要让小腿和大腿一样粗，

　　看看霉霉小腿，

　　笔直圆润的小腿结合紧致蜜大腿看起来，

　　性感又不失柔美。

　　?

　　撩倒男神小腿也很重要！

　　无论是跑步还是上面的锻炼大腿的动作

　　都需要的终极版懒人瘦腿按摩法

　　坐着就能让你的腿纤细1.5公分！

　　赶快学起来吧！

　　（时间保持在一边腿十分钟左右）

　　当然，练成作为的大长腿，身高也是一部分

　　想要实现腿部骨骼的增高，

　　对于大部分成年人来说基本不可能！

　　但是通过矫正脊柱来提高2~5厘米的身高还是可行的！

　　这些动作

　　一套做下来，

　　不光是提高身高！

　　缓解肩颈疲劳！

　　还可以提升气质！

　　因为涉及到打开胸腔的练习，

　　很多人反馈还有丰！胸！效！果！科科

　　毕竟长这么逆天的腿也是不再可能了

　　多练练胸还是有战胜情敌的空间的