未来的你会肥胖吗？？？

　　怎样才能健康、实效的减肥?

　　估计女性同胞们都有过节食减肥的经历吧，或长或短，或有效或收效甚微。结果不同的原因不光是因为有人意志力不够，没能继续坚持下去。如果您是因为暴饮暴食，胖起来了，那么恢复正常饮食，适当减少进食量，坚持一阵子，会渐渐瘦一些。如果您没有暴饮暴食，进食量本来不多，再怎么节食，也不会瘦。如果您减肥仅仅做到节食，还没让自己满意，那么看到本文，您也就免走很多冤枉路了。

　　想减肥，首先要了解自己为什么肥胖。肥胖，大体说来，是一种亚健康状态。导致这种亚健康状态的根本原因就是身体的“气”相对不足。这个“气”是中医的一个概念。中医讲“气为血之帅”，说白了，这个“气”就是能量，动力。身体里凡是运动着平衡着的，都是“气”在默默的协调着。肥胖，就是一种失衡状态，说开来就是脂肪代谢失去平衡，该代谢掉排出体外的，气没有做到。气为什么做不到了？气的本质是活跃的，它与懒惰没有关系。说到底，肥胖就是气不足以代谢掉多余的脂肪。那么局部肥胖就是局部气不足，全身性肥胖就是身体气虚了。

　　先讲讲局部肥胖。局部气不足是因为身体经络不畅通，局部瘀堵了，气到达不了。可以通过按摩、走罐等古法理疗方式疏通。疏通以后，行气畅达了，多余脂肪自然会被代谢掉。减肥减到这一步，还属于治标，未治本。这就是为什么临床很多顾客减肥成功了，可是过个一年半载的，又胖回来了。未治本嘛，局部为什么会瘀堵啊？这一点不搞清楚，不知不觉的，它还会瘀堵掉，自然会再胖起来。

　　局部为什么会瘀堵？

　　首先

　　检查一下自己平时衣着，相应局部保暖做到位了吗？气，得温则行，遇寒则滞。气行则血行。假如追求“性感”不顾“冻人”，经常穿露脐装、性感丝袜，导致腹部、大腿气血不通，那诱人的小腰、美腿，不仅要被上天没收，面部各种斑啊、皱纹啊，痛经啊各种虚寒证啊都会慢慢送给你，甚至全身性肥胖也会慢慢形成。女人越爱美，越要注重自爱、自我保养。越健康越美丽。

　　其次

　　要检查一下平时的饮食，爱吃生冷食品吗？有暴饮暴食狼吞虎咽吗？每日三餐规律吗？脾胃伤，痰湿生，瘀堵至，肥胖也摇摇欲坠。要想不发胖，保护好脾胃是一个关键。吃饭喝水尽量温着来，缓着来，七分饱刚好。起居有常，三餐规律。

　　还有最重要的一点，检查一下，自己平时心境是否平和、是否敞亮？经常七情郁结，负面情绪多，自然会引发气郁，气郁久了，就会血瘀、经络堵。

　　然后就看看自己平时活动多不多，不必非要剧烈出大汗的运动或者专门跑步，就看一下自己步行多不多，干家务、工作全身肢体关节是否都有活动到。脏腑的经络遍布周身内外，自然放松的活动就可以舒展经络，促进气血循环。日常生活活动适宜，机体自然容易畅通平衡。

　　局部肥胖如果不调理，渐渐也会发展成全身性肥胖。因为局部气虚，会恶化导致体质偏颇，形成偏气虚型体质，体质一旦气虚，整体代谢率下降，脂肪毒素等排泄不力，肥胖跟着就恶化了。整体型肥胖的身体，会包含很多瘀堵。调理时，可以先全身按摩疏通气脉，配合走罐、艾灸等理疗，把已生成的肥胖疏通排解掉。同时要从情志、饮食起居方面调整趋向健康的生活，以防反弹。

　　具体说来，整体肥胖型的顾客，要治本，要不反弹，就要养“气”，气顺气足，身体代谢活跃顺畅，自然瘦身健美了。

　　那么如何养气呢？除了一般的饮食起居尽可能的规律健康，平时要增强三点：

　　1

　　趁春夏二季多亲近阳光，趁白天进行户外舒缓的活动，舒展形体，比如散步、体操、太极拳、瑜伽、广场舞等。这是以动养气。剧烈的运动适合体格强壮、气力充沛的人，气虚的人最好避免，以免耗气。

　　2

　　练静，静心以生“气”。把自己放空，什么也不想，什么也不干，就静静地放松地舒适地独处一会儿，或无所为、或沉浸于一曲唯美的音乐。在松静状态下，人体气血不受心力干扰，会自动趋向恢复本然的平衡状态，也就是接近婴儿般的平和之态。在这种状态下，身体不畅的气机会渐渐缓解，心态也容易渐趋平稳。平稳的心态，平和的气血就是对机体最好的保养，五脏六腑在这种平和平稳的内环境中会自我调适，自动恢复健康。这样日积月累，身体气机自然调畅，和气养脏腑，脏腑生和气，良性循环，有病祛病，无病保健，减肥瘦身只是时间问题。

　　3

　　多接触善良阳光的人或者多读善良、智慧的书。总之，要把自己泡在正能量里。这样做的目的是培养自己自由的心灵。心灵越自由，越不容易被负面情绪困住，越容易乐观积极，心态越平稳阳光。所谓“相由心生”，体形肥瘦也不会例外，都由心在深处操纵。说开来，就是心境决定态度，态度决定习惯，习惯决定生活方式，生活方式造就健康状态。这就是根源处调整，效果不会一天两天显现，但是行下去，就会是渐趋美好的生命。