大S胖到被以为怀孕！产后妈妈如何速瘦小腹？

　　大S胖到被以为怀孕！产后妈妈如何速瘦小腹？

　　近日，大S出行用餐，衣着宽松，腹部明显隆起，被指怀三胎！对此，大S直言“不可能”，并放狠话若未来再拍到她看似怀孕的照片可以不用再怀疑，“我绝对死不承认！”

　　把人逼到死不承认的地步，广大网友也真是够狠的！然而人家只是胖啊！想必大S的内心一定是狂翻白眼并附带100万+疑问：老娘现在有这么肥吗？！

　　为什么广大网友总觉得大S怀孕了呢？还不是因为大S当年实在是太瘦了啊…

　　虽然当年很瘦，但女神也未能摆脱产后爆肥的命运！大S怀了宝宝后肚子就像气球一样鼓了起来，终于宝宝出生了，但肚子上的肉肉却依然牢牢的坚守阵地！

　　众所周知，产后新妈妈的腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，看着腰上24小时自带的游泳圈，真的是应了那句“产后肿成球，腰臀分不清”！

　　新时代的妈咪可不能放任自己，本汪现在就给大家推荐3个居家瘦肚子的小运动，让你远离腹部游泳圈，恢复紧致身材！

　　Top1：仰卧起坐

　　正确做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度，脚掌平放地面。双手可放在耳朵旁边，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会更吃力，初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后）。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，最后慢慢将身体下降回到原位。

　　Top2：空中脚踩单车

　　正确做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是，做动作的时候脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。

　　Top3：侧向弯曲

　　正确做法：左右手分别拿两个轻量级的哑铃（可用矿泉水瓶代替），肘部略弯把它们举到头顶上方。背部保持挺直，然后身体慢慢尽可能地向右侧弯曲。保持这一动作片刻，然后回到最初的动作，接着身体要尽量地往左侧弯曲。左右两边各自重复15次。

　　无需器械，在家就可以练习，马上练起来吧！本汪祝宝妈们早日瘦成当年的“小腰精”~