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补足“气”瘦身快!

2017-06-22 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了拍手补气减肥、呼吸减肥法和按摩足三里之外,日常的饮食对你补气减肥也很重要。食疗补气减肥的办法对气虚肥胖者是十分有帮助的,那日常应该吃什么来补气减肥呢?

  提要:你为什么会越变越胖?中医认为胖子都是因为“气虚”的缘故!胖子容易气虚,而反过来,正可能是因为你“气虚”,才让你怎么也瘦不下来!因此想要减肥,就很有必要要补气,采用补气减肥方法,把体内的“气”补上去了,那你的身体就能自我调节,自然能快速减肥,毫不费力,一起去看看如何补气减肥吧!

  一、清晨拍手

  操作指南:最好在早上拍手,将你的十指分开,手掌对手掌,手指对手指,均匀地互相拍击。切记拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍,以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度。拍手时,都是对准一个或几个重要的穴位和反射区,刺激它们,就能打通经络,保证气血的通畅,气血通畅了就能运化走体内的毒素和肥肉,让你轻松变瘦。

  二、呼吸补气

  补气减肥的方法很多样,目的都是为了通过补气让身体变得更美更苗条。要想补气减肥,还可以用呼吸六字诀,这是古代流传下来的一种吐纳养生减肥法,它的最大功能就是通过呼吸引导,调动五脏六腑之气,帮助你排出浊气,恢复苗条轻盈。

  如何来吐出体内的浊气,减肥轻身呢?来试试这个排毒六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。

  呼气时,手掌心贴在肚脐眼上,尽量发出这几个词的音,每个词重复10遍,呼吸周期大约为10秒一次,以此来排毒瘦身。

  三、找到足三里

  中医认为,人体最多气多血的经络是胃经,而足三里穴是胃经的主要穴位之一。刺激足三里穴,可以激发气血的生化与运行,提高人体的免疫功能,延缓衰老和减少体内脂肪。

  1.揉足三里

  用大拇指或中指揉两侧足三里穴。两手按住两侧穴位。注意揉动不能太快,保持呼吸均匀和缓,两手手指要带动皮肉,不摩擦表面的皮肤。揉的方式相对柔和,能够帮你促进体内血液循环,加强瘦身效果。

  2.熨足三里

  将两手掌心搓热,并迅速分别贴在两侧的足三里穴上。停留5-6秒,两手沿上下方向擦动,操作5分钟左右,这时小腿应感觉热乎乎的,如果觉得热感不够,可以加长操作时间。用此方法锻炼2-3周,你就会因为补气充足而变瘦!

  四、饮食补气

  除了拍手补气减肥、呼吸减肥法和按摩足三里之外,日常的饮食对你补气减肥也很重要。食疗补气减肥的办法对气虚肥胖者是十分有帮助的,那日常应该吃什么来补气减肥呢?

  1.多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇,因为这些都是补气的食物,还能帮你提神新陈代谢,让你瘦得更快。

  2.可多用党参来煲汤做饮食,用以食疗补气。因为党参性味甘平,补中益气,健脾益肺,用于倦怠乏力、气急喘促、气虚肥胖。

 

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