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哑铃练胸肌新教程

2017-06-21 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:家庭哑铃锻炼胸肌,一个凳子一副哑铃,给你傲人胸肌。每个动作4组,每组8-12RM,注意动作正确,调整呼吸。

  家庭哑铃锻炼胸肌,一个凳子一副哑铃,给你傲人胸肌。

  每个动作4组,每组8-12RM,注意动作正确,调整呼吸。

  哑铃健身计划一周表

  健身部位:三角肌

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  健身部位:胸部

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  健身部位:肱三头肌

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  健身部位:肱三头肌

  健身部位:肱三头肌

  健身部位:肱二头肌

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  健身部位:肱三头肌

  健身部位:背部

  健身部位:肱三头肌

 

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